Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Немного истории

Немецкий психиатр Алоис Альцгеймер в начале прошлого века выявил и изучил признаки болезни, которой позже дали его фамилию. Его пациентке Августе Детер на тот момент был всего 51 год, и уже в этом возрасте она, как бы мы сейчас сказали, впадала в старческий маразм. Альцгеймер описал этот случай в своём учебнике по психиатрии.

Но масштабное и планомерное изучение болезни началось только в конце XX века. Сегодня в развитых странах проводятся дорогостоящие медицинские исследования, с помощью которых учёные стараются определить, откуда берётся болезнь Альцгеймера, как выявить её на ранних стадиях, как остановить или хотя бы затормозить её течение. К сожалению, на все эти вопросы ещё только предстоит найти ответы.

4. Прекратите употреблять алкоголь

Совсем. Раз и навсегда запомните: не существует безопасных дозировок алкоголя. Да, организм и сам его вырабатывает, но в настолько малых количествах, что одного глотка хватит, чтобы устроить дисбаланс. И, кстати, чувство опьянения означает, что вы употребили достаточное количество алкоголя для «перегрузки» фильтрационной системы.

Фермет, расщепляющий алкоголя, попросту перестаёт справляться. Результат: Вы отравились и получили вожделенное чувство поросячьего Кайфа. Поздравляем! Кто-то возразит: «Но ведь можно не упиваться до опьянения». Да, можно. Но зачем? Да и сорваться легко. Легче и правильнее не пить вовсе.Наша точка зрения не просто так настолько категорична.

Дело в том, что алкоголь по своей токсичности для мозга и всего тела крайне близок к героину. Почему тогда алкоголь не запрещён? Да по той простой причине, что употребление этого наркотика настолько укоренилось в человеческой культуре, а производство настолько простое, что запреты лишь УВЕЛИЧИВАЮТ количество употребления.

Предлагаем ознакомиться  Лекарства от герпеса на губах в таблетках

Именно поэтому вытеснением алкоголя из жизни должны заняться сами люди…Растущая статистика по деменции и Альцгеймеру связана не только с развитием способов диагностики и увеличением продолжительности жизни, но и с повальным употреблением алкоголя. Алкоголь резко стал популярнее в первой половине прошлого века, а плоды мы пожинаем сейчас.

Можно на ЗОЖ пришла лишь в восьмидесятые годы, а уж на постсоветском пространстве там же и осталась, полностью испарившись в девяностые. Сегодня ЗОЖ хоть и популярен, но пьют буквально все. И это играет серьёзную роль в развитии таких страшных заболеваний как деменция, рак, Синдром Дауна, аутизм, ДЦП, страшные мутации новорождённых и многое другое…

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения. Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).

На что обращать внимание

Выявлять болезнь Альцгеймера на ранней стадии научились пока только в развитых странах. Методики эти непростые и достаточно дорогостоящие. Словом, простым людям не по карману, поэтому в Казахстане не применяются. Наши медики для постановки диагноза пользуются в основном результатами МРТ, когда изменения в головном мозге уже видны на снимках.

Если в заключении диагноста есть слова «выраженная энцефалопатия» и «углубление борозд головного мозга», то дело плохо. Это означает, что извилины мозга становятся глубже, сам он уменьшается в размерах, а освободившееся пространство заполняется жидкостью. Так выглядит процесс атрофии, и, если он обнаружен, надо, не теряя времени, обращаться к врачу.

6. Играйте в видеоигры

Единственное лечение – профилактика

Болезнь Альцгеймера до сих пор считается неизлечимой. Избавиться от неё невозможно. Тем, кому поставлен этот диагноз, до конца жизни приходится принимать поддерживающие препараты, которые могут лишь сдерживать атрофию мозга. Поэтому врачи советуют задумываться о профилактике тем, кто ещё не заболел.

Единственный способ профилактики болезни Альцгеймера, эффективность которого сегодня доказана, это регулярная физическая нагрузка. Минимальное количество времени, которое необходимо уделять занятиям спортом – по 30 минут пять дней в неделю. Лучше всего подходят подвижные виды спорта, а не тренажёрный зал.

8. Бросьте сигареты

12. Медитируйте для профилактики деменции

Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга. Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!

15. Спите 7-8 часов в сутки

Оцените статью
Ствол
Adblock detector