Аргинин — полезные свойства и вред

Где используется

  • медицина (кардиология, гинекология, геронтология, эндокринология, неврология);
  • спорт (в программе питания спортсменов для достижения наращивания мышечной массы);
  • косметология (шампуни и бальзамы для стимуляции роста волос);
  • диетология (прием аргинина в составе пищевых добавок необходим в программах питания вегетарианцев).

Положительный эффект от употребления достигается за счет улучшения кровоснабжения и удаления продуктов обмена белков.

Краткая характеристика аргинина

Л-аргинин был открыт американскими учеными, за что они получили Нобелевскую премию, поскольку это открытие изменило взгляды на биохимические процессы, протекающие в организме.

Стало понятным, что окись азота, считавшаяся раннее токсином, является важным веществом, оказывающим воздействие на сердечно-сосудистую систему. При попадании в гладкие мышцы этот элемент активирует комплекс реакций, которые обеспечивают тонус сосудов. Также окись азота, достаточный уровень которого поддерживается именно аргинином, оказывает такое влияние:

  1. Регуляция деятельности мышцы сердца;
  2. Нормализация кровяного давления;
  3. Обеспечение тканей и клеток питанием;
  4. Улучшение обменных процессов.

Также аргинин способствует продуцированию гормона роста – соматотропина, что имеет огромное значение, в особенности для детей от тринадцати до восемнадцати лет. Аминокислота имеет большое значение и для спортсменов, поскольку останавливает увеличение кровяного давления во время силовых нагрузок, участвует в процессе регенерации поврежденных тканей.

Таким образом, Л-аргинин оказывает такое воздействие:

  • Сердечно-сосудистая система: расслабление сосудов мозга, органов зрения, сердца и всех внутренних органов;
  • Дыхательная система, ЖКТ, половые органы: расслабление гладких мышц желудка и кишечника, трахеи, матки и мочевого пузыря;
  • Нервная система: участие в процессе мышления, памяти, синтезе гормонов надпочечников, половых гормонов, а также инсулина, пролактина;
  • Эндокринная система: синтез гормонов надпочечников, а также тиреоидного, паратиреоидного гормонов;
  • Гемостаз: регуляция активности лейкоцитов и тромбоцитов;
  • Иммунная система: остановка роста злокачественных новообразований, остановка развития патогенных микроорганизмов.

С чем связан сегодняшний витаминный бум

Конечно, лучше всего получать полезные вещества из натуральных источников, т.е. пищи. Тем не менее L-аргинин существует и в виде различных безрецептурных и рецептурных препаратов. В случае заболеваний сердца, мигреней и инфекций, а также при лечении побочных эффектов диабета, ВИЧ и рака, доктор может выписать высокую дозу L-аргинина в сочетании с другими пищевыми добавками.

Дозировка L-аргинина в значительной степени зависит от того, для лечения какого заболевания он используется.

Например, при лечении заболеваний сердца или эректильной дисфункции может потребоваться от трех до шести граммов ежедневно (разделить на два приема).

В то же время для повышения физической работоспособности нередко рекомендованная доза составляет до 9 граммов в день.

Как правило, рекомендованная доза для здорового взрослого, желающего предотвратить воспалительные процессы и наладить кровоток, составляет около 1 грамма (1000 миллиграммов) в день.

Очевидно, что чем выше дозировка, тем выше риск возникновения побочных эффектов. Кроме того, некоторые исследования показали, что, когда речь идет о функции L-аргинина в стенках кровеносных сосудов, больше — не всегда лучше.

Несмотря на то, что в целом L-аргинин считается безопасной аминокислотой, стоит учитывать некоторые возможные побочные эффекты.

Аргинин — полезные свойства и вред

Не рекомендуется применять L-аргинин без предварительной консультации со специалистом при заболеваниях сердца, низком кровяном давлении, диабете, проблемах с почками или активном вирусе (герпес).

Потребление этой аминокислоты из натуральных источников не несет никакой опасности.

Однако высокая дозировка может усугубить ваше состояние, особенно если вы дополнительно принимаете другие лекарственные препараты или пищевые добавки. Обязательно узнайте у врача, какая дозировка подходит именно вам, и стоит ли вам опасаться возможных неблагоприятных реакций, учитывая ваше текущее состояние здоровья и особенности образа жизни.

Даже если вы в целом здоровы и применяете около 1 грамма в день, возможно краткосрочное проявление побочных эффектов, таких как боль в животе, вздутие, диарея, подагра, ухудшение аллергии или астмы и низкое кровяное давление.

L-аргинин может вызывать аллергические реакции или увеличить отечность легких или дыхательных путей, поэтому людям с аллергией или астмой следует применять эту аминокислоту с осторожностью.

Наконец, L-аргинин считается безопасным для беременных женщин и даже детей. Однако для этой выборки было проведено достаточно малое количество исследований, поэтому следует придерживаться небольшой дозировки, либо дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Изучить отзывы, а также купить аргинин, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Стандартная доза L-аргинина составляет 3-6г перед тренировкой.
Для поддержания повышенного уровня аргинина в течение дня, можно принимать его до трех раз в день, при этом общая доза должна составить 15-18г. Примечание: совместное применение с L-цитруллином является более эффективным в поддержании повышенного уровня аргинина в течение длительных периодов времени.
Прием более 10 г аргинина за раз может привести к желудочно-кишечному расстройству и диарее.

Дополнение ежедневного рациона аргинином. Аргинин также используется в качестве адъювантной терапии дисфункции печени, связанной с нарушением цикла мочевины.

Аргинин — полезные свойства и вред

Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата, обструкции желчных путей, гипермагниемия, тяжелая почечная недостаточность, метаболический или дыхательный ацидоз, печёночная кома, нарушения синтеза аминокислот. Соблюдать осторожность пациентам с нарушениями электролитного баланса (особенно относительно калия), следует контролировать концентрацию электролитов в крови.

Одновременное применение аргинина и калийсберегающих диуретиков может привести к гиперкалиемии.

Возможно возникновение реакции гиперчувствительности на аргинин. Большие дозы могут вызвать диарею. В клинических испытаниях применяли 30 г аргинина без риска для здоровья пациента, однако эффекты долговременного увеличения аргинина в крови неизвестны.

Не проводилось соответствующих исследований относительно применения аргинина в период беременности и лактации.

Аргинин ускоряет пролиферацию лимфоцитов (иммунных клеток) и обладает ранозаживляющим эффектом. Этот процесс осуществляется за счет активации синтазы окиси азота и также наблюдается при применении другого промежуточного вещества в метаболизме аргинина, орнитина.

Аргинин оказывает выраженное омолаживающее влияние, поэтому рекомендован для приема всем людям после тридцати лет для предупреждения проблем, связанных со старением.

  • кровеносные сосуды расширяются, улучшается периферическое кровообращение, нормализуется артериальное давление;
  • уменьшается риск тромбообразования, вязкость крови;
  • снижается содержание в крови низкомолекулярного холестерина, повышенное содержание которого вызывает атеросклеротическое поражение сосудов;
  • улучшается работа печени, повышается ее дезинтоксикационная способность;
  • стимулируется функционирование мозговых структур, обостряются память и мышление;
  • нормализуется настроение и сон;
  • повышается способность тканей к регенерации;
  • в детском и подростковом возрасте интенсифицируется процесс роста костной ткани;
  • увеличивается объем поперечно-полосатой мускулатуры на фоне уменьшения жировой ткани.
  • стабилизируется выделение поджелудочной железой инсулина, одновременно повышается чувствительность к нему на уровне инсулинозависимых тканей;
  • улучшается выделительная функция почек;
  • развивается выраженный иммуностимулирующий эффект, повышается сопротивляемость организма к инфекциям и онкологическим заболеваниям;
  • повышается способность пары к зачатию ребенка;
  • уменьшается активность воспалительного процесса в суставах;
  • устраняется негативное влияние никотина на сосуды и дыхательную систему курильщика.

В сложные периоды для организма (пожилой и подростковый возраст), а также при повышенной физической нагрузке и при патологических состояниях необходим прием аргинина в виде пищевой добавки или лекарственных препаратов.

Прием биологически активной добавки с аргинином может спровоцировать ряд неблагоприятных реакций, наиболее часто подобное явление встречается после приема больших доз (для взрослого человека терапевтическая норма аминокислоты составляет 6 г в сутки, для ребенка – 4 г).

Со стороны нервной системы может наблюдаться избыточная стимуляция возбуждения, которая сопровождается агрессивностью, вспыльчивостью и бессонницей. Такая реакция может расцениваться как проявление индивидуальной повышенной чувствительности к влиянию аргинина на организм.

Курсовой прием может вызвать активизацию в организме вируса герпеса, поэтому прием биодобавки нежелателен при герпетических высыпаниях на теле.

С большой осторожностью следует применять аргинин людям с выраженным снижением артериального давления со склонностью к обморочным состояниям, так как прием этой биодобавки оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды.

Употребление в детском возрасте в период интенсивного роста за счет избыточного синтеза соматотропина способно спровоцировать гигантизм.

Активное употребление витаминов в последнее время связано с высказываниями об их полезности авторитетного биохимика, обладателя нескольких Нобелевских премий Лайнуса Полинга. Его выводы были связаны в основном с собственным положительным опытом приема больших доз витамина С. Ученый страдал болезнью почек и в связи с этим находился на строгой диете. По всей вероятности, аскорбиновая кислота в таблетках восполнила дефицит и способствовала улучшению здоровья.

С помощью слабой доказательной базы были сделаны выводы о пользе приема витамина С для лечения и профилактики вирусных сезонных заболеваний, в том числе гриппа. Статистические данные о необходимости профилактики с помощью витаминов сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний также не отличаются убедительностью.

Бюджет продажи поливитаминных комплексов поражает своими масштабами, в США он составляет за год около 37 миллионов долларов, а в России – 16 миллионов.

Существуют отдельные группы населения, которые нуждаются в периодическом приеме необходимых витаминов. Большинству беременных женщин для вынашивания здорового плода необходима фолиевая кислота. Представители отдельных профессий (летчики, космонавты, военные) часто испытывают физические перегрузки и нуждаются в снабжении дополнительным количеством витаминов. Спортсменам для достижения высоких результатов также будет недостаточно тех витаминов, которые содержатся в пище.

Следует учесть, что таких людей наблюдают специалисты, которые способны решить, когда и сколько витаминных добавок необходимо. Обычному человеку, посетившему аптеку, стоит помнить, что витамины – это лекарства. Как любой фармакологический препарат, они имеют список показаний к приему и противопоказаний.

Приверженцы здорового образа жизни часто используют витаминотерапию как заменитель сбалансированного питания. Мифы о пользе полезных добавок значительно преувеличены, а часто и вовсе не соответствуют действительности. Прибегать к приему витаминных средств стоит в случаях, когда существует их действительный дефицит в организме. Определить такое состояние способен только квалифицированный специалист на основе клинического наблюдения и проведенных лабораторных исследований.

Аргинин — полезные свойства и вред

Данный медикамент назначается при нехватке аминокислоты в организме, что привело к развитию некоторых патологий. Доктора назначают его в таких ситуациях:

  • Атеросклероз;
  • Диабетическая ангиопатия;
  • Ишемия;
  • Стенокардия;
  • Острый инфаркт миокарда в недалеком прошлом;
  • Нарушение кровообращенияНарушение кровообращения в головном мозге;
  • Недостаточность сердца в хронической форме;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Патологии легких в хронической форме;
  • Пневмония;
  • Легочная гипертензия;
  • Гиперхолестеринемия и гипераммониемия;
  • Гипоксия;
  • Астенический синдром;
  • Период после хирургических вмешательств;
  • Нарушение деятельности вилочковой железы;
  • Задержка развития плода в утробе матери;
  • Лечение гепатита вирусного генезиса;
  • Силовые и умственные нагрузки;
  • Задержка физического развития;
  • Бесплодие у мужчин;
  • Фиброз печени;
  • Цирроз;
  • Холецистит.

Использование в спортивном питании

Аминокислота L-аргинин является одной из популярных биологических добавок в спорте, поскольку она выступает основой формирования креатина – источника энергии для клеток мышц. Аргинин способствует повышению физической силы, выносливости, ускоряет набор мышечной массы. При употреблении добавки совместно с иными элементами спортсменам удается накачать мускулы, повысив их объем. При этом, мышцы остаются в тонусе, жировые отложения расщепляются, самочувствие спортсменов заметно улучшается.

Изначально аргинин применялся для лечения пациентов в онкологии, иммунологии, терапии, кардиологии, но сегодня он обрел большую популярность среди бодибилдеров.

На сегодняшний день Л-аргинин выступает самой распространенной биологической добавкой в спортивном питании. Аминокислота выпускается в качестве самостоятельного препарата или входит в состав комплексов аминокислот. Препарат стимулирует рост мышечной массы, активирует процесс регенерации тканей, выводит шлаки их организма, обеспечивает питанием ткани мышц, переносит в них кератин.

Многие спортсмены рекомендуют принимать аргинин в комплексе с иными аминокислотами для достижения большего эффекта. Выпускается средство в форме таблеток, раствора для уколов или порошка. Препарат нужно принимать во время еды три раза в сутки в количестве от трех до девяти граммов (2-4 таблетки).

Сначала нужно использовать минимальную дозировку, затем ее постепенно повышают. Некоторые рекомендуют принимать препарат за тридцать минут до тренировки. Это необходимо для увеличения концентрации окиси азота, в результате чего мышечные ткани начнут потреблять большее количество кислорода.

Аргинин — полезные свойства и вред

Если препарат используется в форме порошка, его разводят чистой водой или негазированными напитками. Принято считать, что в бодибилдинге оптимальным вариантом выступает препарат в форме порошка, поскольку он быстрее усваивается в организме.

Не рекомендуется принимать биологическую добавку вместе с жирной пищей, после трапезы жирными продуктами должно пройти пять часов, после чего можно будет использовать препарат. Большего эффекта можно достичь при одновременном использовании аргинина и лизина в количестве 1,5 грамма каждого.

Результаты многочисленных исследований показали, что постоянное употребление аргинина и карнитина дает хорошие результаты в снижении веса. Эти аминокислоты преобразуют жировые отложения в энергию во время тренировок. По некоторым отзывам, удается снизить вес на 10% в месяц при сохранении мышечной массы.

Предлагаем ознакомиться  Индапамид выводит кальций из организма или нет

Биодобавки с аргинином входят в программу спортивного питания, так как эта аминокислота стимулирует рост мышечной массы за счет интенсивного кровоснабжения. Увеличение объема мышц достигается также за счет ангиогенеза – образования новых кровеносных сосудов, поэтому мышечные волокна получают большее количество кислорода.

В результате образования биохимической цепочки L-аргинин – креатин – креатинфосфат увеличивается энергетический потенциал, как следствие – организм спортсмена способен переносить большие физические нагрузки и демонстрировать высокие достижения.

За счет расширения и расслабления кровеносных сосудов артериальное давление остается в пределах физиологической нормы и тренировки не провоцируют гипертонические кризы.

Для того, чтобы лучше разобраться в способностях L-аргинина, следует для начала понять, как оксид азота (NO) действует в нашем теле.

Структура аргинина

Оксид азота — это разновидность природного активного газа, который вырабатывается как растениями, так и животными.

Он формируется с использованием аминокислоты L-аргинина (что делает L-аргинин его предшественником) и является побочным продуктом, который образуется в результате множества различных химических реакций.

L-аргинин необходим эндотелиоцитам (клеткам, которые выстилают внутреннюю часть кровеносных сосудов) для того, чтобы создать достаточно оксида азота для поддержания свободного кровотока.

Оксид азота улучшает циркуляцию крови, воздействуя на кровеносные сосуды. Поэтому, если в артериях недостаточно оксида азота, то риск возникновения сердечного приступа гораздо выше.

NO поддерживает уровень кровяного давления в пределах нормы, сигнализируя мышцам в кровеносных сосудах о необходимости расслабиться, расшириться и позволить крови свободно течь в заданном направлении, а также предотвращая образование тромбов и бляшек.

Исследователи предполагают, что с возрастом способность организма производить достаточно NO в артериях снижается.

Но, к счастью, потребление достаточного количества L-аргинина может улучить способности оксида азота, а также исправить нарушения функции эндотелия. (1)

Преимущества L-аргинина не заканчиваются на выработке NO для улучшения циркуляции крови. Далее вы увидите, что L-аргинин играет важную роль в сигнальной нервной системе, репликации клеток и борьбе с окислительным стрессом, который приводит к различным заболеваниям и проявлению признаков старения.

Как правильно использовать

L-аргинин — не является «незаменимой аминокислотой» (так называют аминокислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно и, следовательно, вынужден получать их из внешних источников).

Однако в некоторой степени его все же рассматривают как незаменимую аминокислоту, поскольку он крайне важен для многих функций организма, несмотря на то, что, как правило, он присутствует в организме, но в крайне малых количествах (особенно с возвратом).

Главным преимуществом L-аргинина является способность улучшать кровообращение. В организме L-аргинин превращается в оксид азота, который заставляет кровеносные сосуды расширяться.

Это влечет за собой множество положительных последствий, включая улучшение функции иммунитета, репродуктивной функции и интеллектуальных способностей.

Кроме того, L-аргинин стимулирует выработку определенных гормонов, в частности благоприятных гормонов роста и инсулина, который помогает вводить глюкозу в клетки, чтобы в дальнейшем использовать ее для роста и энергии. Это одна из причин, по которой, как считается, повышается физическая работоспособность, выносливость и сила.

Полезные свойства:

  • Уменьшение воспаления
  • Снижение риска развития артериосклероза и сердечного приступа
  • Восстановление кровеносных сосудов
  • Борьба с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН) и коронарными заболеваниями сердца
  • Снижение повышенного артериального давления
  • Улучшение спортивных результатов
  • Повышение функции иммунитета
  • Снижение мышечных болей (особенной болей в ногах, вызванных закупоркой артерий)
  • Улучшение функции почек
  • Улучшение психического здоровья
  • Борьба с деменцией
  • Лечение импотенции, эректильной дисфункции (ЭД) и мужского бесплодия
  • Предотвращение простуды

Исследования показали, что L-аргинин эффективно снижает воспаление и улучшает здоровье кровеносных сосудов и сердечно-сосудистой системы.

Для людей с высокими факторами риска развития ишемической болезни сердца добавки L-аргинина могут стать эффективной мерой для предотвращения сердечного приступа или инсульта.

L-аргинин улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы следующим образом:

  • Предотвращает высокое кровяное давление,
  • улучшает кровоток у пациентов с закупоренными артериями (коронарные заболевания сердца),
  • уменьшает уровень холестерина,
  • помогает уменьшить симптомы застойной сердечной недостаточности,
  • улучшает выносливость и снижает симптомы, связанные с пороговым кровотоком от сердца до конечностей (динамическое нарушение кровообращения).

L arginin

Также из-за воздействия оксида азота, предотвращающего образования тромбов (тромбоз), отсекающих кровоток, эту аминокислоту часто используют для лечения болей в груди (стенокардия). (2)

Некоторые исследования показали, что у большинства пациентов со стенокардией прием двух-трех граммов L-аргинина в день устраняет непереносимость нитратов.

И наконец L-аргинин позволяет безопасно увеличить физические способности у людей с низким уровнем выносливости, проблемами с циркуляцией крови и перенесенными ранее сердечными заболеваниями.

Помимо здоровья сердца, одним из основных преимуществ L-аргинина является способность повышать функцию иммунитета и противостоять воспалению, которое является причиной многих заболеваний.

Было выявлено, что L-аргинин обладает выдающимися способностями к захвату свободных радикалов, ввиду своего влияния на фермент супероксиддисмутаза (SOD) и других антиоксидантных механизмов. Часто его используют в сочетании с витамином С и омега-3 жирными кислотами, что позволяет замедлять процессы старения и предотвращать многие хронические заболевания.

Кроме того, L-аргинин оказывает положительное воздействие на функцию как центральной нервной системы, так и иммунной системы, поскольку в мозге NO действует как нейромедиатор и защитный агент против внешних угроз.

Полезный для детоксикации организма, L-аргинин может даже снизить содержание аммиака в крови (3), из-за чего его иногда используют при лечении пациентов с нарушениями обмена веществ или повреждениями мочеиспускательного канала.

Аммиак (гидроксид аммония) является продуктом расщепления организмом белков, а также одной из причин некроза тканей, который может привести к разрушению клеток и воспалению. (4)

Известно, что L-аргинин эффективно улучшает кровоток, следовательно, он помогает поставлять питательные вещества и кислород к мышцам и тканям суставов.

Это означает, что с помощью L-аргинина вы можете наслаждаться пользой от физических упражнений, но с меньшей болью.

Аминокислота в спорте

В некоторых случаях его даже используют для повышения температуры и циркуляции крови в поврежденных суставах или холодных руках и ногах, особенно у пациентов с осложнениями после таких расстройства как слабое кровообращение, артрит или диабет.

Например, исследования показали, что благодаря приему добавок L-аргинина человек с болезненной перемежающейся хромотой (сужение кровеносных сосудов в ногах и ступнях, вызванное жировыми отложениями) может пройти большее расстояние, испытывая при этом меньше болезненных ощущений.

Не менее важно и то, что L-аргинин используется организмом для увеличения выработки гормона роста человека, пролактина и нескольких аминокислот, включая креатин, L-пролин и L-глутамат.

Кроме того, L-аргинин, аналогично физическим упражнениям, улучшает чувствительность к инсулину, позволяя большему количеству глюкозы проникать в клетки.

Важна и роль L-аргинина в здоровье обмена веществ: формировании крепкой мышечной ткани, борьбе с воспалением, вызывающим боли в суставах или костях, восстановлении травм и общих функциях нервной системы.

Некоторые исследования (5) выявили, что уровень гормона роста может значительно увеличиться в результате приема от пяти до девяти граммов L-аргинина в день.

В большинстве случаев, уровень гормона роста в состоянии покоя увеличивается, по крайней мере, на 100% (для сравнения, базовые физические упражнения позволяют увеличить уровень гормона роста на 300-500%).

Еще эффективней является сочетание L-аргинина и физических упражнений. Также есть свидетельства того, что добавки L-аргинина увеличивают содержание инсулина в плазме (6) и помогают формировать более крепкие и сильные мышцы даже в состоянии покоя.

Польза аргинина

Это гормональные изменения положительно сказываются на вашем обмене веществ — они помогают восстанавливать, строить и поддерживать скелетную мускулатуру.

Слабораспространенный L-аргинин был обнаружен у некоторых пациентов, страдающих от болезней, травм и рака. Считается, что некоторые клетки-супрессоры иммунной системы могут приводить к дефициту аргинина или низкому уровню его циркуляции в крови.

Это довольно проблематично, поскольку защитные лимфоциты и Т-клетки иммунной системы, а также их защитная функция зависят от аргинина. (7)

L-аргинин в сочетании с омега-3 жирными кислотами и прочими пищевыми добавками используется для снижения риска инфекций (особенно респираторных инфекций и проблем, связанных с легкими); улучшения процесса заживления ран; сокращения времени восстановления после лечения онкологических заболеваний, различных инфекционных заболеваний или перенесенных операций.

Иногда его добавляют в мази, применяемые для заживления ран, поскольку он помогает поддерживать более свободный кровоток, способен уменьшать боль и отечность, создает L-пролин, необходимый для синтеза коллагена в коже, а также повышает антиоксидантную активность.

Кроме того, его используют для улучшения функции протеинов, что способствует заживлению ожогов и даже помогает в борьбе с кариесом!

И несмотря на то, что требуется больше исследований, благодаря своему иммуноукрепляющему воздействию L-аргинин часто используется при лечении пациентов, проходящих химиотерапию или останавливающихся после операций, вирусных заболеваний и инфекций (включая ВИЧ).

Ряд исследований показал, что L-аргинин, помимо улучшения кровообращения, вовлечен в процесс правильной репликации клеток. Следовательно, он способен улучшить как секрецию спермы, так и подвижность сперматозоидов. (8)

В организм человека ежедневно должна поступать данная аминокислота. Она в больших количествах содержится в таких продуктах, как яйца, орехи, горох, тыквенные семечки, творог, молоко. Также ее много в нежирном мясе, рыбе и иной белковой пище.

Снижение или повышение концентрации аргинина в организме

Потребность в таких продуктах увеличивается в таких случаях:

  • Депрессия;
  • Хроническая усталость;
  • Патологии печени, почек и желчного пузыря;
  • Нарушение иммунной системы;
  • Снижение веса;
  • Ожирение;
  • Заболевания кожи, сердца и сосудов.

При следующих патологиях и состояниях количество продуктов в рационе нужно сократить:

  1. Непереносимость аргинина;
  2. Красная волчанка;
  3. Развитие раковой опухоли;
  4. Хорошее здоровье в возрасте от шестнадцати до тридцати пяти лет.

Также медикамент может выпускаться в капсулах. В одной капсуле может находиться:

  1. 0,18 граммов аргинина гидрохлорида;
  2. 0,5 граммов аргинина гидрохлорида;
  3. 0,75 граммов аргинина гидрохлорида.

В качестве дополнительных ингредиентов в составе капсул находятся: стеарат магния, желатин, МКЦ.

Данный препарат нужно водить внутривенно при помощи капельницы, скорость введения раствора должна составлять десять капель в минуту на протяжении пятнадцати минут, затем скорость повышают до тридцати капель. В сутки необходимо ввести сто миллилитров раствора.

Если наблюдаются тяжелые нарушения кровообращения, интоксикация, гипоксия или астения, то суточную дозировку увеличивают до двухсот миллиграммов.

L-аргинин в продуктах питания

Лекарство допускается к использованию в детском возрасте от трех лет. От трех до двенадцати лет суточная дозировка медикамента составляет десять миллилитров на один килограмм веса. Как принимать л аргинин в капсулах? Необходимо принимать их вместе с едой. Суточная дозировка должна составлять 0,36 граммов три раа или 0,5-0,75 граммов два раза. Длительность терапии в среднем составляет четырнадцать дней, но может быть изменена лечащим врачом в каждом конкретном случае.

Для достижения максимального эффекта от терапии нужно соблюдать режим питания, сна и бодрствования, отказаться от пагубных привычек, отменить прием психостимулирующих медикаментов.

Чтобы аргинин приносил только пользу, важно правильно его употреблять. Лучше всего конечно использовать пищу, содержащую высокий процент аминокислоты. Но также при показаниях врача можно принимать специальные лекарственные средства или БАДы, имеющие в составе аргинин. Спортсменам целесообразно будет использовать специальные добавки в виде чистого аргинина или в комплексе с другими аминокислотами

Польза аргинина

  • Спорт. L-аргинин является базовым сырьем для образования креатина — источника энергии для клеток организма. Высокое содержание этого вещества в крови способствует наращиванию мышечной массы и увеличению физической мощи. Усиливает эффект от пампинга (эффект визуального увеличения мышц за счет притока крови), визуально увеличивает венозность.
  • Оксид азота и сосуды. В 1998 году был совершен прорыв в изучении биохимии человека – открыта роль окиси азота (NO) в жизнедеятельности организма и участии в этом аргинина. Было обнаружено, что оксид азота вносит весомый вклад в работу сосудистой системы. А от сосудистой системы зависит питание всех органов и тканей, в том числе мышечной. Одна из главнейших функций аргинина расширение стенок сосудов, а как следствие и улучшение проходимости питательных веществ и кислорода к клеткам. Также ускоряется синтез белка, снижается артериальное давление, улучшается метаболизм.
  • Гормоны роста и похудение. Ускорению выработки гормонов роста способствует прием аргинина на ночь. Это очень важно для подростков и тех, кто набирает мышечную массу. Косвенно аргинин способствует сжиганию подкожного жира.
  • Интимная сфера. Очень важный вклад в здоровье интимной сферы мужчин вкладывает эта аминокислота. Оксид азота способствует стимуляции пенильного кровотока, который помогает эрекции. Его отсутствие является одной из причин потери мужской силы. Женщинам также очень важен аргинин, особенно во время ПМС, он улучшает настроение, повышает работоспособность и помогает выйти из депрессии.
  • Понижение уровня «плохого холестерина». Аргинин помогает снизить окисление холестерина низкой плотности и остановить разрушение стенок сосудов, является профилактикой атеросклероза.
  • Заживление ран и косметология. Способствует заживлению ран и переломов, помогает восстановиться в послеоперационный период. Стимулирует выработку коллагена – разглаживаются морщины, противодействует раннему старению кожи, улучшает цвет лица, предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост.
  • Выведение шлаков. Аминокислота участвует в создании антиоксидантной защиты организма и регуляции цикла мочевины, помогая избавиться от конечных продуктов азота.
Предлагаем ознакомиться  Признаки наличия паразитов в организме человека лечение

Л-аргинин принимает участие во всех обменных процессах, протекающих в организме, чтобы обеспечить нормальное функционирование иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Также эта аминокислота принимает активное участие в продуцировании ферментов и гормонов. Она участвует в синтезе инсулина, что снижает вероятность развития сахарного диабета.

Благодаря аргинину удается предупредить развитие атеросклероза. При достаточном количестве аминокислоты в организме замедляется старение сосудов под воздействие негативных факторов, например, курения и употребления этанола. Связано это с тем, что Л-аргинин останавливается развитие холестериновых бляшек на сосудистых стенках, а также не дает им затвердевать.

Большое значение имеет аминокислота для представителей мужского пола, поскольку способствует продуцированию тестостерона. Она повышает количество семенной жидкости, а также половую активность мужчины, способствует продлению полового контакта. При достаточном количестве аминокислоты в организме мужчины удается избежать многих проблем, связанных в сексуальной деятельностью.

L-аргинин для женщин также полезен. Он способствует улучшению состояния кожи, волос, внешности. Аминокислота улучшает цвет, очищает кожный покров. Также она участвует в процессе снижения массы тела. В период беременности аминокислота способствует нормальному развитию и росту плода, улучшает кровообращение в пупочной артерии.

В медицине часто используется эта аминокислота для терапии таких патологий:

  1. Ишемия;
  2. Недостаточность сердца в хронической форме;
  3. Тромбоз;
  4. ВИЧ;
  5. СПИД;
  6. Злокачественные новообразования.

Исследования влияния аргинина на организм

Так как аргинин является естественной аминокислотой для организма человека, и его уровень восполняется самостоятельно у здорового человека, то сам по себе в продуктах питания он нанести вред не может, но существуют некоторые ограничения в приеме биодобавок.

  • Ограничение в употреблении. Следует ограничить или исключить употребление L-аргинина при беременности и кормлении грудью, подросткам до достижения 18 лет.
  • При заболеваниях. С осторожностью относится к приему аргинина людям с заболеваниями костей, мышц и суставов. Нельзя принимать при склонности к резкому падению давления и подагре, при наличии герпесных заболеваний, а также при серьезных нервных расстройствах.
  • Ограничение дозы аргинина. При приеме большой дозы аргинина у человека могут возникнуть некоторые побочные эффекты: слабость, диарея, тошнота, головокружение, падение артериального давления. При частом и превышенном приеме возникает утолщение кожных покровов и суставов. Но все возвращается в норму, если прекратить прием препаратов.
  • Индивидуальная непереносимость. Может возникнуть аллергия на действующее вещество при приеме биодобавок или с пищей.

Бесконтрольный прием витаминных препаратов в больших дозах может вызвать тяжелую токсическую реакцию с повреждением внутренних органов. Так, большие дозы витамина С способны повредить паренхиму поджелудочной железы и способствовать развитию панкреатита.

Популярное антиоксидантное средство Амигдалин, добываемое из косточек фруктовых деревьев, распадается во время биохимической реакции на такие составляющие, как цианиды. Нетрудно догадаться, что даже небольшая передозировка данным средством может закончиться серьезной токсической реакцией.

Жирорастворимые витамины (ретинол, кальциферол) назначаются в точных дозировках, так как легко могут вызвать интоксикацию с поражением печени.

Исследования высокого качества дали ошеломляющий результат: в группах пациентов, принимающих глюкозамин и плацебо, не обнаружено значительной разницы в отношении уменьшения боли. Исследования более низкого качества, а также старые данные показали разницу в оценке болевого синдрома на 3 балла. Болезненные ощущения оценивались по 100-бальной шкале.

Данное предположение подтверждает также факт, что в обеих контролируемых группах эффект наступает в среднем после 6 месяцев лечения.

Функциональная активность суставов, оцениваемая по 68-бальной шкале, была на 2 балла выше в группе, получавшей глюкозамин (соответственно 22 и 24 балла).

Первый обзор результатов лечения (2004 г.) касался эффективности хондроитина сульфата, который был введен всем пациентам внутримышечным способом. Через год после проведенного лечения ни у одного пациента не подтвердилось стойкое улучшение функции суставов.

Молекула этилового спирта проникает через клеточную мембрану нейрона и оказывает непосредственное влияние на его деятельность. В любых дозах спиртные напитки (как крепкие, так и слабоалкогольные) изменяют поведение человека и оказывают влияние на эмоциональные реакции и мыслительную деятельность. Повреждающее действие на функциональную активность и морфологическую структуру головного мозга обусловлено как молекулой алкоголя, так и продуктом ее распада – ацетальдегидом.

Негативное влияние этилового спирта на нервную систему и психику очень индивидуально. Состояние ферментов (алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы), которые обеспечивают распад молекулы этилового спирта и далее ацетальдегида, оказывает решающее влияние на быстроту развития алкогольной зависимости.

В исследовании, опубликованном в авторитетном медицинском журнале The Lancet [5] под авторством группы Глобального исследования заболеваемости, травм и факторов риска, рассмотрена общемировая опасность влияния алкоголя на здоровье в 195 странах и территориях за период с 1990 по 2016 год. Эта работа считается наиболее комплексной оценкой всеобщей опасности алкоголя на сегодняшний день.

В исследовании использовался системный анализ 694 источников об индивидуальном и общественном уровнях потребления алкоголя. Оно также учитывало 592 перспективных и ретроспективных эпидемиологических исследования о рисках употребления спиртного. Исследователи оценивали то, насколько распространена склонность к выпивке и воздержанию, а также частоту употребления алкоголя среди пьющих. По итогу авторы стандартизировали 10 г чистого этила, как эквивалент одной порции алкоголя.

Авторы использовали усовершенствованную методологию для улучшения результатов по сравнению с более ранними оценками:

  1. Скорректировали оценки продаж алкоголя, добавив к ним спиртное, потребляемое туристами и неучтенные ранее данные.
  2. Провели новый мета-анализ относительных рисков от 23 последствий для здоровья, связанных с употреблением алкоголя;
  3. Разработали новую статистическую методологию для расчета воздействия алкоголя на организм.

Сердечно-сосудистые заболевания: фибрилляция и трепетание предсердий, геморрагический инсульт, ишемический инсульт, гипертоническая болезнь сердца, ишемическая болезнь сердца и алкогольная кардиомиопатия;

Рак: молочной железы, колоректальный, печени, пищевода, гортани, губы и ротовой полости, назальный;

Другие неинфекционные заболевания: цирроз печени из-за употребления алкоголя, диабет, эпилепсия, панкреатит и другие нарушения, вызванные употреблением спиртного;

Инфекционные заболевания: инфекции нижних дыхательных путей и туберкулез;

Умышленные травмы: межличностное насилие и самоповреждение;

Непреднамеренные травмы: воздействие механических сил; отравления; огонь, тепло и горячие вещества; утопление; и другие непреднамеренные травмы; травмы, связанные с транспортом.

В конечном итоге исследование показало, что в 2016 году почти 3 миллиона смертей во всем мире были связаны с употреблением алкоголя. Риск смертности значительно перевешивает любые потенциальные выгоды от употребления алкоголя. Кроме того, исследование показало, что алкоголь был связан с 12% смертей у мужчин в возрасте от 15 до 49 лет.

Препарат «L-аргинин»

Исследование также говорит, что употребление алкоголя занимало седьмое место среди факторов смерти во всем мире. На его долю приходилось 2,2% всех случаев смерти женщин и 6,8% всех смертей среди мужчин. Но ситуация значительно хуже в рядах лиц в возрасте 15-49 лет, где алкоголь связан с 3,8% смертей женщин и 12,2% смертей мужчин.

По результатам исследования, основными причинами смертей от алкоголя в возрастной группе от 15 до 49 лет были туберкулез, дорожные травмы и самоубийства. Для лиц старше 50 лет- рак.

На самом деле, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приводит небольшое количество факторов, которые увеличивают риск развития рака. Что же они говорят об алкоголе?

Другими словами, ВОЗ уже давно предположила, что отказ от алкоголя понижает риск возникновения нескольких видов рака.

Что интересно, восемь из десяти ведущих стран с самым низким уровнем смертности, связанным с употреблением алкоголя среди 15-49-летних – ближневосточные: Кувейт, Иран, Палестина, Ливия, Саудовская Аравия, Йемен, Иордания и Сирия. Все эти страны в основном мусульманские, где полностью запрещено употребление спиртного.

Еще один ключевой момент: исследователи обнаружили, что никакое количество алкоголя не дает какой-либо пользы для здоровья, и этот факт превалирует над заявлениями, сделанными в предыдущие годы.

В медицине установлено, что норма аргинина в сутки для взрослого человека составляет шесть граммов, для ребенка – четыре грамма. Для спортсмена, который стремится нарастить мышцы, необходимо употреблять ежедневно от трех до девяти граммов аминокислоты, но принимать ее начинают с минимальной дозировки. Также можно принимать аргинин совместно с валином, глутамином или лизином.

Недостаточный уровень аргинина приводит к появлению негативных последствий. Прежде всего, начинает страдать сердечно-сосудистая системы, останавливается продуцирование окиси азота, в результате чего снижается тонус сосудов. Начинает испытывать негативные последствия сердце, мышца органа начинает сильно сокращаться, в результате чего повышается кровяное давление, развивается тахикардия.

В данном случае увеличивается риск формирования тромбов и развития инфарктов, нарушается деятельность головного мозга, организм начинает постепенно стареть, формируется атеросклероз, повышается масса тела, развивается гипертония, могут начать образовываться злокачественные новообразования. Также развивается легочная гипертензия, рецидив хронических патологий органов дыхания.

Но негативные последствия могут наблюдать не только при недостатке аминокислоты, они могут проявляться при ее переизбытке. В этом случае развиваются патологии кожи, возникают аллергии, раздражительность и агрессия, кровяное давление снижается, появляется тошнота, что может сопровождаться рвотами, диарея.

Взаимодействия с питательными веществами

Анионные соли

Лучшее всасывание Аргинина стенками кишечника наблюдаетс при совместном его использовании с солью, такой как альфа-кетоглютарат.
Механизм, посредством которого он работает, подразделяется на хлорид гидрохлорида (аргинин), а также соли – аспартат, пироглутамат и малат, о чем свидетельствуют эксперименты с L-орнитином.

Цитруллин

L-цитруллин выступает в качестве альтернативы L-аргинину, поскольку обладает лучшей абсорбцией и конвертируется в L-аргинин в почках. L-цитруллин увеличивает содержание L-аргинина в сыворотке в зависимости от дозы, при дозе до 15г, однако дальнейшее увеличение дозы цитруллина не вызывает увеличения аргинина (то есть каждые 5г цитруллина будут обеспечивать меньшее количество аргинина в сыворотке).

При применении цитруллина перорально в дозе 0,18 г / кг, наблюдается двукратное увеличение содержания аргинина в плазме (100% увеличение), или выше (123%) при употреблении дозы 0,08 г / кг. В более высоких дозах L-цитруллина преобразование в аргинина происходит медленнее, и маловероятно, что даже большее количество L-цитруллина может превзойти аргинин.

Исследования, сопоставляющие свойства аргинина и цитруллина, отметили увеличение средней максимальной концентрации (СМК) в сопоставимых уровнях в подобных дозах (СМК 79 /- 8нмоль / л для 3г цитруллина и 84 /- 9нмоль / л для аргинина); хотя цитруллин имеет большие показатели общей площади под кривой (ППК) (на 48,7% больше, чем у аргинина).

Это может быть связано с тем, что даже при приеме 15 г цитруллина, не наблюдается значительного увеличения экскреции цитруллина.
В то время как аргинин превосходит цитруллин в отношении пиковых увеличений концентрации аргинина в плазме, кажется, что цитруллин является более эффективным в увеличении общего уровня аргинина в организме (оценивалось с помощью показателей площади под кривой или ППК).

По этой причине, дополнительный L-аргинин может быть полезен, например, когда требуется только кратковременное увеличение содержания аргинина в плазме (для улучшения показателей гормона роста во время сна, или перед тренировкой); если же необходимы высокие уровни содержания аргинина в сыворотке в течение дня (при эректильной дисфункции или сердечнососудистых заболеваниях), цитруллин является более предпочтительным.

L-лизин – это незаменимая аминокислота, действующая в синергии с L-аргинином, способствующая повышению гормона роста.
1200 мг лизина (в виде гидрохлорида) в сочетании с 1200 мг аргинина (в виде 2-пирролидон-5-карбоксилата) увеличивают секрецию инсулина и соматостатина, способствуя секреции гормона роста (пиковое значение через 90 минут после приема, показатели достигали увеличения в 7,94 раза от базовых уровней (в исследовании не использовалось плацебо);

Лизин действует в синергии с аргинином, поскольку по отдельности каждое из веществ в такой же дозе не вызывает секрецию гормона роста (измерения продолжилось в течение 120 минут).
В более позднем исследовании с использованием 3 г L-аргинина совместно с 3г L-лизина два раза в день (12 г всего) в течение 12 дней, у молодых и у пожилых мужчин не удалось найти заметных изменений в ППК ГР в течение 24 часов;

позже было проведено повторное исследование, но уже с использованием 2 г этих трех аминокислот: L-аргинин, L-орнитин и L-лизин, на мужчинах, занимающихся силовыми тренировками.
Хотя технически, аргинин действует в синергии с лизином (эти данные основаны на исследовании без плацебо, которое имеет свои недостатки), этот синергизм является кратковременным и не проявляется в увеличении ГР в течение дня. Несмотря на синергизм, данное сочетание все же не может быть использовано как способ увеличения гормона роста.

  • являются веществами органического происхождения;
  • организму требуются в малых количествах;
  • могут поступать только извне (с пищей или в виде фармакологических препаратов), так как в организме не синтезируются;
  • являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности.

Витамины не являются ферментами, так как эту роль выполняют только белковые соединения, но принимают активное участие в ферментативных процессах в качестве их катализатора.

  • Левокарнитин;
  • Липоевая кислота;
  • Холин;
  • Биофлавоноиды;
  • Метионин;
  • Инозин;
  • Аминобензойная кислота.

Эти вещества не отвечают требованиям к витаминным препаратам и таковыми не являются, но несмотря на это, принимают активное участие в биохимических процессах организма.

Сколько витаминов существует в природе?

Бытует необоснованное мнение, что современная биохимия насчитывает около 80 витаминов. На самом деле предъявленным требованиям к витаминам как к химическим соединениям отвечает только 13 веществ. Из них выделяют 9 водорастворимых и 4 жирорастворимых витамина. Последняя группа имеет небольшой терапевтический диапазон и даже небольшое превышение дозы может вызвать токсическую реакцию. Примечательно, что все 13 витаминов были открыты больше полувека назад и на это потребовалось всего 38 лет.

  • В1 — ТИАМИН (Открыт в 1910)
  • В2 — РИБОФЛАВИН
  • В3 — НИАЦИН, НИКОТИНАМИД (БЫВШИЙ РР)
  • В5 — ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
  • В6 — ПИРИДОКСИН
  • В7 — БИОТИН (БЫВШИЙ Н)
  • В9 — ФОЛАТЫ (БЫВШИЙ В ИЛИ М)
  • В12 — КОБАЛАМИНЫ (Открыт в 1948)
  • С — АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА
Предлагаем ознакомиться  Чем опасен для человека общий наркоз

Взаимодействия с питательными веществами

Лекарственное средство обладает антигипоксическим, цитопротекторным, антиоксидантным, мембраностабилизирующим, а также дезинтоксикационным и антирадикальным эффектом. Обеспечивает организм энергией, нормализует обменные процессы, поддерживает нормальный уровень гормонов, повышает уровень инсулина, гормона роста, глюкагона, пролактина, синтезирует мочевину в печени, превращая в нее аммиак.

Также аргинин обладает гипоаммониемическим и гепатопротекторным эффектом, выступает донатором окиси азота. «Л-аргинин» останавливает развитие атеросклеротических бляшек, стимулирует деятельность тимуса, что синтезирует Т-клетки, обеспечивает кислотно-щелочной баланс в организме.

При капельном ведении препарата его максимальная концентрация в организме наблюдается через полчаса.

Инсулин

Аргинин может оказывать защитное воздействие на B-клетки поджелудочной железы. Это было показано в опытах в модели аллоксановой токсичности, связанной с регенерацией β-клеток. Эти защитные эффекты связаны с метаболизмом окиси азота (защита от аллоксана имитируется нитропруссидом натрия и упраздняются ингибиторами окиси азота), не смотря на высокие уровни оксида азота, являющиеся цитотоксическими.

Как правильно принимать L-аргинин

Кроме того, аргинин (через оксид азота ) может напрямую стимулировать высвобождение инсулина. В связи с комбинированным защитным эффектом на поджелудочную железу и действием в качестве средства, усиливающего секрецию инсулина, аргинин проявляет свое противодиабетическое действие.
Аргинин может применяться для защиты панкреатических β-клеток и в качестве усилителя секреции инсулина (вызывает секрецию инсулина из β-клеток).

29)
Улучшенная переработка глюкозы наблюдается при выпуске инсулина сразу после приема пищи (в течение 30 минут) с сопутствующим снижением постпрандиального инсулина, но никаких изменений в уровне глюкозы натощак не наблюдалось (употребление аргинина в течение18 месяцев в дозе 6,4 г).
У лиц с нарушением толерантности к глюкозе, добавка аргинина может восстановить секрецию инсулина при употреблении в течение продолжительного периода времени.30)

Диабет

У лиц, страдающих диабетом, наблюдается увеличение содержания фермента аргиназы, в результате ослабления сердечнососудистой системы и, как полагают, это является причиной снижения общей биодоступности аргинина («отношение биодоступности аргинина» относится к значению общей концентрации аргинина, после деления концентрации аргинина на сумму концентраций орнитина и цитруллина, этот показатель является маркером сердечнососудистых заболеваний), поскольку повышенная активность аргиназы может перенаправить аргинин от пути окиси азота к циклу мочевины.

Поскольку снижение биодоступности оксида азота является причинной эндотелиальной дисфункции, считается, что пополнение этого дефицита оксида азота дополнительным количеством аргинина играет кардиопротекторную роль при диабете. 31)
Диабетики с повышенным риском сердечнососудистых заболеваний имеют меньшее количество аргинина в организме относительно цитруллина и орнитина, в связи с увеличением активности фермента, который направляет аргинин с производства оксида азота на цикл мочевины.

Это приводит к уменьшению окиси азота, и потенциально увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.
Прием 6г L-аргинина в день, в течение 2-х месяцев, пациентами с диабетом и заболеваниями периферических артерий (нарушением кровотока) не влияет на HbA1c и содержание глюкозы в крови, несмотря на улучшение общей антиоксидантной способности и уровней оксида азота.

32)
21-дневный курс аргинина (8.3г ежедневно) у диабетиков II степени совместно с низкокалорийной диетой и тренировками, благотворно влиет на функцию эндотелия и окислительный стресс; использование 6,4 г в течение 18 месяцев у лиц с непереносимостью глюкозы нормализует переносимость глюкозы (однако, это не указывает на пониженный риск развития диабета);

Гормон роста

Наблюдения во время тренировочного процесса с использованием 3г L-аргинина (совместно с 2,200мг L-орнитина и 12 мг витамина В12) в течение 3 недель выявили увеличение секреции гормона роста на 35,7% во время физических нагрузок (в течение часа). Другие исследования отмечают обратное – прием аргинина привел к снижению гормона роста во время тренировки, по сравнению с тренировкой без приема аргинина, хотя это больше касается молодежи, чем пожилых людей.

Ограничения в применении

38)
Вполне возможно, что чрезмерное увеличение количества гормона роста стимулирует обратную индуктивную связь; это объясняет, почему у пожилых людей наблюдается меньшая чувствительность к этому подавлению, поскольку в их организмах вырабатывается меньше ГР, по сравнению с молодыми людьми.
Хотя данные не говорят однозначно, возможно, что дополнительный прием L-аргинина до физических упражнений способен несколько подавить вызванный всплеск концентрации гормона роста.

В состоянии покоя, прием 5-9г L-аргинина может вызвать увеличение концентрации гормона роста (увеличение на 34.4-120%), а доза в 13г оказалась неэффективной в связи с кишечными расстройствами, предотвращающими всасывание L-аргинина. 39)
24-часовые исследования, изучающие секрецию ГР, не выявили никаких существенных изменений при приеме аргинина в дозе 2г (два раза в день) или при однократном приеме дозы 5г.

Это потенциально связано с известными явлениями индуктивной обратной связи гормона роста, и аналогичное модуляторное влияние на гормон роста наблюдается во время ограничения сна (сокращение выпуска гормона роста во время сна компенсируется в светлое время суток).
В исследованиях, где аргинин не использовался наряду с упражнениями, было показано, что аргинин может кратковременно увеличивать уровень гормона роста, но не эффективен в повышении уровня ГР на целый день.

Так как длительное влияние все же остается более важным, чем кратковременное, эффективность аргинина остается сомнительной.
Высокие дозы аргинина (250 мг / кг аргинин аспартата в день, и около 17,5 г аргинина) способствовали повышению пульсации ГР во время медленноволнового сна примерно на 60%, несмотря на отсутствие достаточной концентрации ГР при пробуждении.

Тестостерон

Комплексное применение 3 г аргинина и 2,2 г орнитина перед тренировкой связано с повышением уровня тестостеона у мужчин при весовых тренировках.

Инсулин

Прием 3 г аргинина совместно с 2,2 г орнитина до тренировки, не оказал никакого влияния на циркулирующие уровни инсулина в организме мужчин после силовой тренировки. 41)

Кортизол

Применение 3 г аргинина совместно с 2,2 г орнитина до тренировки, с последующей физической нагрузкой у мужчин, не вызывает увеличение уровня кортизола, вызванное тренировкой.

Цитруллин

Разница между «химическими» и натуральными витаминами

Между приверженцами натурального питания и витаминных фармакологических препаратов часто разгорается спор, что полезнее. Одним из популярных мифов является утверждение, что нехватку витаминов можно пополнять приемом таблеток, так как это может стать альтернативой здоровому питанию.

Витамины, которые находятся в продуктах питания, лучше усваиваются организмом, так как вместе с ними поступают микро- и макроэлементы, аминокислоты, клетчатка. Пищевая передозировка витаминами практически невозможна.

Защитники химических витаминов часто утверждают, что современная пища отличается нехваткой витаминных соединений. Этот фактор может успешно регулироваться, так как вполне реально употреблять экологические продукты, выращенные с минимальным содержанием удобрений и пестицидов.

Следует помнить о том, что прием витаминов часто является досадным самообманом, когда человек тешит себя иллюзией, что делает максимум усилий для сохранения здоровья. На самом деле гораздо оптимальнее придерживаться сбалансированного разнообразного питания с достаточным содержанием необходимых витаминов, микроэлементов, аминокислот и растительной клетчатки.

Осложнения и последствия

Обычно лекарство хорошо переносится пациентами. Особенно при соблюдении правил его приема и назначений лечащего врача. Но иногда могут появиться такие негативные явления:

  1. Ломота в теле;
  2. Гипертермия, гиперемия;
  3. Побледнение кожного покрова;
  4. Цианоз;
  5. Болевой синдром в суставах и мышцах; Болевой синдром в суставах и мышцах
  6. Тошнота, что может сопровождаться рвотами;
  7. Пересыхание слизистой во рту;
  8. Аллергические реакции;
  9. Скачки кровяного давления;
  10. Аритмия;
  11. Боль в груди;
  12. Головокружение;
  13. Беспокойство;
  14. Панические атаки;
  15. Судороги;
  16. Тремор;
  17. Гиперкалиемия;
  18. Расстройство сна;
  19. Снижение защитных сил организма при длительном применении препарата;
  20. Рецидив герпеса при наличии инфекции в организме.

При появлении негативной симптоматики нужно обратиться к доктору для рассмотрения вопроса о замене лекарства.

Безопасность и передозировка

Стоимость и приобретение препарата

Не рекомендуется увеличивать дозировку лекарства. В противном случае могут появиться такие признаки:

  • Ацидоз;
  • Недостаточность почек;
  • Гипогликемия.

При появлении таких патологий прием лекарства прекращают. Лечение проводится симптоматическое, при возникновении необходимости вводят салуретики, раствор электролитов.

Наблюдаемый предел безопасности, наибольшая дозировка, при которой не возникает никаких побочных эффектов в течение всей жизни, составляет 20 г аргинина в день в виде биологически активной добавки (до приема пищи). Более высокие дозы были так же протестированы и хорошо переносятся организмом, но нет никаких доказательств, чтобы утверждать что-то конкретное об их безопасности в течение всей жизни.

L-аргинин имеет довольно низкий показатель всасывания в желудочно-кишечном тракте. Он также может выступать в качестве абсорбента, выпуская жидкость и электролиты в просвет кишечника через стимуляцию оксида азота и вызывая расстройство желудка и диарею. Это явление известно как осмотическая диарея, и как правило, наблюдается при употреблении доз выше 10 г в виде пилюль.

Считается, что это происходит через стимуляцию производства оксида азота, поскольку D-аргинин (который не может произвести оксид азота) не вызывает диареи и оксид азота сам по себе известен как механизм, с помощью которого работают многие слабительные осмотические средства.
Употребление 5-9г L-аргинина в виде пилюль без приема пищи не вызывает кишечных расстройств в дозах не выше 10г, хотя предположительно, при употреблении на голодный желудок, верхний предел составляет 9г.

Восстанавливают ли хрящевую ткань хондропротекторы?

Новое поколение пищевых добавок и лекарственных препаратов на основе глюкозамина и (или) хондроитина обещает восстановить разрушенную хрящевую ткань и уменьшить боль, которая возникает во время движений. Дороговизна хондропротекторов и длительный курс лечения вызывают необходимость получения доказательств эффективности лекарств из этой группы. Особый интерес представляют исследования, проведенные независимыми группами экспертов, незаинтересованных в коммерческом продвижении препаратов.

Кокрейновская доказательная база

Кокрейновские исследования позволяют получить доказательство эффективности любого лекарственного препарата. Финансовая независимость обеспечивает максимальную объективность доказательной базы. Кокрейновская библиотека дает возможность ознакомиться всем желающим с полученными данными. Результаты исследований предлагаются на доступном языке. Кокрейновская база данных позволяет использовать в схеме лечения пациентов те препараты, эффективность которых подтверждена.

Объективность достигается благодаря использованию двойного слепого метода (пациенты и врачи не знают, какой препарат используется). Такая методика предусматривает также параллельное использование плацебо (препарат без активного действующего вещества в составе). В результате сводится к минимуму возможность самовнушения.

Аналоги

Существует множество аналогов препарата, имеющих в своем составе данную аминокислоту. Таким образом, «L-Аргинин» аналоги имеет такие:

  1. «Ангио-Бетаргин» – раствор для инъекций, в одном миллилитре которого находится сорок два миллиграмма аргинина, а также бетаин. Имеет аналогическое фармакологическое действие, назначается для терапии большого количества патологий. Его стоимость составляет две тысячи девятьсот пятьдесят рублей за упаковку из десяти ампул.
  2. «Либра» имеет аналогичный состав, отпускается в виде раствора для уколов. Препарат выпускается в Украине, имеет стоимость около ста гривен.
  3. «Саргин» – раствор, относится к группе кровезаменителей и перфузионных растворов. Обладает аналогичным эффектом и фармакологическим действием.
  4. «Тиворин» – препарат, что также имеет в составе аргинин. Назначается при лечении многих заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной систем. Его стоимость составляет около полторы тысячи рублей.
  5. «Тиворель» имеет в качестве дополнительного компонента в составе левокарнитин в количестве двадцати миллиграммов. Дополнительный ингредиент обеспечивает организм энергией, играет большую роль в сердечном метаболизме. Препарат обладает более мощным действием. Цена – две тысячи двести рублей.

Переносимость

Среди достоинств глюкозамина и хондроитина следует отметить редкие побочные явления. Даже длительные курсы лечения обычно хорошо переносятся пациентами. Редко отмечались тошнота и расстройства пищеварения.

Хондропротекторы имеют небольшой перечень противопоказаний, к которым относятся: фенилкетонурия; беременность; кормление грудью.

Отсутствие серьезных побочных действий и осложнений хондропротекторов позволяет их назначать длительными курсами. Не следует забывать о том, что инструкция предлагает принимать препараты не менее 6 месяцев в течение года. Такой длительный прием предполагает возникновение психологической зависимости, которая объясняет улучшение субъективного самочувствия без объективного подтверждения этого факта с помощью обследований.

Отзывы

Отзывы о препарате, что имеют в составе Л-аргинин в основном хорошие. Особенно хорошо отзываются об аминокислоте спортсмены. У многих увеличивается продуктивность во время тренировок, выносливость, появляется много энергии. Регулярное применение добавки дает возможность подучить красивые рельефные мышцы. При этом никаких побочных явлений не наблюдалось.

Девушки нередко используют добавку для снижения массы тела во время тренировок. Они придерживаются такой схемы: тридцать дней употребляют добавку, затем делают перерыв на полторы недели.

Л-аргинин для спортсменов

А-аргинин – незаменимая для организма аминокислота, которая принимает участие во многих процессах, что происходят в организме человека. Нарушение ее концентрации приводит к развитию множества заболеваний. Поэтому важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье на длительный период времени.

Оцените статью
Ствол
Adblock detector