Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях: препараты, диета, народные средства

Почему пропадает либидо у мужчин?

Достаточно распространенной проблемой среди мужчин является снижение либидо, или полное его отсутствие. Удовлетворение в интимной сфере жизни играет важную роль для молодых людей. Полноценная сексуальная жизнь — показатель здоровья всего организма в целом. Снижение либидо может проявиться не только в зрелом возрасте. Все чаще даже юноши страдают от таких расстройств. Этому могут послужить различные факторы и причины.

Итак, говоря о потере либидо у мужчин, в первую очередь стоит отметить психологические расстройства. Ведь понятие либидо — возникает сугубо на психологическом уровне. Ежедневные переутомления на работе, стремление к быстрому росту по карьерной лестнице пагубно сказывается на состоянии здоровья. У мужчины полностью нарушается режим труда и отдыха.

Очень часто к снижению либидо у мужчин приводят такие факторы:

  • Ежедневные стрессы;
  • Конфликты в семье;
  • Неуверенность в себе;
  • Недовольство половым партнером;
  • Депрессия;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Проблемы на работе;
  • Бессонницы;
  • Хроническая усталость.

Все это сказывается на состоянии либидо у мужчин исключительно пагубно. Поэтому очень важно устранить данные факторы. Чтобы повысить либидо у мужчин нужно наладить отношения в семье. Постоянные скандалы с женой, девушкой приводят к перенапряжению того участка головного мозга, который отвечает за сексуальное влечение. Мозг воспринимает такое напряжение, как уже полученное интимное удовлетворение. В результате этого либидо может и вовсе пропасть.

Нередко к снижению либидо у мужчин приводит гормональный сбой. При низкой выработке мужского гормона тестостерона проявляется и низкое влечение, проблемы с потенцией. Также, пагубно на состоянии либидо сказываются чрезмерные беспорядочные сексуальные связи. При высокой половой активности страдает либидо. Также, и длительное воздержание от близости может сказаться не наилучшим образом. Поэтому, все полезно только в меру.

Предлагаем ознакомиться  Кал светлого цвета у взрослого: причины и лечение

На снижение мужского либидо могут повлиять некоторые физиологические заболевания:

  • Эндокринные нарушения;
  • Расстройства работы щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Синдром Паркинсона;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Эпилепсия;
  • Травмы половых органов;
  • Врожденная аномалия развития половых органов;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

4 Витамины

Повысить либидо у мужчин поможет регулярный прием необходимых витаминов:

Витамин, необходимый для повышения мужского либидо Суточная норма, мг Краткое описание действия Продукты, содержащие его
Группа В 10-12 Способствуют выработке тестостерона, улучшают потенцию
  • черный хлеб;
  • белое мясо;
  • бобы;
  • гречка
Е 15-20 Нормализует процессы оплодотворения, защищает спермии от разрушения, оказывает общее омолаживающее действие на организм
  • дрожжи;
  • растительные масла;
  • зародыши пшеницы;
  • орехи
С 90 (130 — для курящих мужчин) Мощный антиоксидант, защищает репродуктивные органы от токсинов
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • шиповник;
  • болгарский перец
А 1,5-2,5 Улучшает качество спермы, выработку гормонов
  • яичный желток;
  • печень трески;
  • овощи красного и желтого цвета;
  • сливочное масло

Если питание недостаточно сбалансировано или нарушения сексуальной активности требуют приема указанных микроэлементов и витаминов в больших количествах, то рекомендуются витаминные комплексы. Однако эти препараты не должны содержать в избытке железо, так как мужскому организму этот микроэлемент менее необходим, чем женскому.

5.1 Женьшень

Женьшень — один из мощнейших стимуляторов сексуального влечения растительного происхождения. Он улучшает приток крови к половому члену, нормализуя тем самым эректильную функцию. Для повышения потенции рекомендуют принимать по 1 ст. л. настоя корня женьшеня до 3 раз в день. Курс лечения при такой схеме приема — 1 месяц.

Готовят целебное средство из 1 ч. л. измельченного корня и стакана меда. Состав настаивают в течение 10 суток.

5.2 Чеснок

Настой из чеснока имеет аналогичное женьшеню действие — усиливает приток крови к половому члену. Готовят средство из измельченного овоща. Сырье помещают в банку и доверху заливают кипяченой водой. На банку объемом в 1 л используют 300 г чеснока.

Для настаивания емкость помещают на 1 месяц в теплое место, предварительно плотно закупорив крышкой. Необходимо ежедневно взбалтывать содержимое банки. Употребляют целебное средство один раз в день. 1 ч. л. настоя разводят в стакане молока и принимают внутрь.

Предлагаем ознакомиться  Что значит быть прагматичным

5.3 Аир

Болотный аир способствует повышению либидо. Корешки этого растения разжевывают как обычную жевательную резинку или делают из них настойку на спирту. Соотношение при приготовлении средства — 1:5.

Принимают готовый состав 3 раза в день по 10 капель. Курс лечения настойкой аира составляет 1 месяц. За это время у мужчины налаживается сексуальная жизнь, а также нормализуется душевное состояние, так как растение способствует снятию хронической усталости.

Бады

На современном рынке биологически активных добавок представлен широчайший выбор различных натуральных средств для мужчин, имеющих трудности интимного характера. При выборе очень важно читать показания и останавливаться на тех, которые способны поднять либидо.

Когда натуропатический препарат предназначен для лечения эректильной дисфункции или урологических заболеваний, но не оказывает влияния на сексуальное желание, эффекта от приема не последует.

Гуляйте на солнце

Солнце способствует синтезу
витамина D в организме, а
он в свою очередь отвечает за выработку тестостерона. Помните, что пребывание
под солнечными лучами должно быть умеренным, иначе вы только навредите
здоровью.

Используйте качественные
косметические средства

Есть мнение, что большинство
шампуней и гелей для душа из масс-маркета содержат парабены, которые не только
приводят к онкологии, но и содержат аналоги женских гормонов. Попробуйте
перейти на дорогостоящие средства без этих компонентов.

Используйте тайные секреты для
усиления влечения

Вот универсальная формула: доверие
к партнерше и комфорт в отношениях способствуют усилению влечения и полноценной
близости. При этом доверие и симпатия включаются автоматически, когда вы видите
девушку, эти чувства нельзя создать искусственно. Если в паре изначально нет
доверия, ситуация не улучшится.

Как повысить либидо – способы и методики

Каждый способ уместен при определенной причине снижения потенции и полового влечения у мужчины. Разберем самые эффективные методы лечения этого недуга.

Не бойтесь контрастного душа

Это простое средство придаст
бодрости и поспособствует мощному выбросу полового гормона в кровь. Чередование
холодной и теплой воды в душе – отличное начало дня для настоящего мужчины!

Полноценно высыпайтесь

Стандартных восьми часов мужчине
будет достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым. Если вы сильно
устаете, можно добавить короткий дневной сон. При недосыпании интенсивно
вырабатывается кортизол – главный антагонист тестостерона.

Предлагаем ознакомиться  Гинкго билоба плоды применение

Проводите время в компании
красивых девушек

Не стоит избегать компании
красивых дам, выработке тестостерона способствует даже простое общение с
симпатичными женщинами, а новые знакомства дают приятные впечатления.

Тренируйте лобково-копчиковую
мышцу

  • Чтобы найти ее, резко
    задержите мочеиспускание в туалете. Именно за этот процесс отвечает ЛК-мышца.
  • Начинайте поочередно
    сжимать и расслаблять мышцу с интервалами в несколько секунд.
  • Постепенно
    увеличивайте нагрузки.
  • Постепенно тренировки
    будут повышать уровень тестостерона.
  • Вы получите
    полноценную сексуальную энергию.
  • От тренировок
    улучшается кровоснабжение пениса.

Эффективная техника для практики
утром

  • Во время утренней
    эрекции начинайте сжимать ЛК-мышцу, заставляя пенис немного подпрыгивать. Никакие
    другие мышцы при этом не должны вовлекаться в тренировку.
  • Каждый день добавляйте
    число таких сжатий.
  • Увеличивайте нагрузку
    постепенно, после этого вы сможете выполнять «подпрыгивания», положив на пенис
    небольшое полотенце.

В результате регулярной практики
кровенаполнение пениса улучшится, вы станете выносливее в постели, появится
половое влечение к девушке, увеличится чувствительность члена во время секса.

Отзывы мужчин об эффективности различных методов

Большинство мужчин при снижении сексуального желания предпочитают решать проблему с помощью сильнодействующих средств, которые обычно используют для лечения импотенции: Виагры, Левитры и прочих препаратов. Люди старшего возраста чаще прибегают к более безопасным возбуждающим БАДам и гомеопатическим средствам.

При снижении либидо мужчине в первую очередь следует обратить внимание на свой образ жизни и отношения с партнершей. Посещение психолога, устранение лишнего веса и коррекция рациона — самые простые, но очень эффективные методы повышения полового влечения.  Если после изменения образа жизни проблемы либидо не нормализуется, следует обратиться к врачу: причина может быть в патологических процессах, которые важно выявить и вылечить как можно раньше.

Александр, 45 лет. У меня сниженный уровень тестостерона и хронический простатит, из-за этого желание после сорока практически попало. Врач помимо основного лечения назначил курс витаминов и биодобавку Геримакс. Препарат действительно хороший, эффект чувствуется сразу, да и общее самочувствие улучшилось.

Вадим, 28 лет. В последнее время стал часто перерабатывать, работа стрессовая. Как следствие — снизилось либидо, девушка недовольна. По совету знакомого стал пить Трибестан три раза в день. Как результат: снизилась утомляемость, и в постели всё замечательно.

Оцените статью
Ствол
Adblock detector