Опасность повышенной частоты сердечного ритма. Как понизить пульс, не понижая давления?

Содержание
  1. «долгосрочные методы»
  2. 8 способов быстро понизить пульс
  3. Быстро снизить без лекарств
  4. Внешние причины высокого пульса
  5. Дыхательные упражнения для снижения пульса
  6. Изменения образа жизни, которые помогут снизить пульс
  7. Как быстро понизить пульс в домашних условиях
  8. Как быстро понизить пульс?
  9. Как быстро снизить пульс
  10. Как помочь человеку с высоким пульсом в экстренных ситуациях до приезда скорой помощи?
  11. Как понизить пульс в домашних условиях
  12. Как понизить пульс в домашних условиях
  13. Как понизить пульс в домашних условиях быстро
  14. Как снизить пульс
  15. Как снизить пульс в домашних условиях
  16. Как снизить пульс в домашних условиях: способы, препараты, народные средства
  17. Как снизить пульс валерианой
  18. Как снизить пульс при нормальном давлении в домашних условиях
  19. Как снизить пульс черной смородиной
  20. Как уменьшить пульс без таблеток
  21. Какой нормальный пульс?
  22. Когда и к какому врачу обратиться?
  23. Опасные последствия быстрого пульса
  24. Первая помощь при тахикардии
  25. При высоком давлении
  26. Причины высокого пульса
  27. Причины учащенного пульса
  28. Профилактика повышения пульса
  29. Психологические методики снижения пульса
  30. Пульс и состояние здоровья
  31. Пульс человека: норма по возрасту
  32. Регулярные физические упражнения
  33. Снижение пульса лекарственными препаратами
  34. Снижение пульса народными методами
  35. Тахикардия при нормальном давлении
  36. Успокоение нервной системы
  37. Выводы

Содержание

«долгосрочные методы»

  • Одна из возможных причин повышения ЧСС – повышенное содержание кальция. Чтобы сократить уровень кальция, необходимо в ежедневный рацион включить продукты, богатые марганцем и магнием. Это соевые продукты, листовые овощи, орехи.
  • На частоту пульса влияют продукты, содержащие кофеин, которых следует избегать. Этот список включает в себя и сам кофе, и шоколад, и таблетки для похудения, и безалкогольные напитки с кофеином. Следует ограничить себя в приеме чая, так как чай содержит кофеин и другие тонизирующие вещества, способные повысить частоту работы сердца.
  • Витамин Д снижает частоту пульса: ежедневное потребление 1 грамма рыбьего жира в течение двух недель способно уменьшить ЧСС в состоянии покоя на 6 ударов в минуту.
  • Необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Распространенный миф о снижении нервного напряжения при курении или приеме алкоголя был уже опровергнут много раз. Для исключения эффекта стресса, способного поднять пульс до критических значений, отказ от курения должен проходить постепенно под контролем врача.
  • Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать мест с повышенным уровнем шума.

8 способов быстро понизить пульс

Увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) может возникнуть внезапно, как на фоне различных эмоциональных ситуаций, так и без явных причин. Этот недуг доставляет немалый дискомфорт, поэтому важно изучить эффективные способы его понижения. Понизить пульс в домашних условиях не составит труда, но при его частом повышении рекомендуется пройти обследование, чтобы определить и устранить основную причину этого недуга.

Быстро снизить без лекарств

Как быстро уменьшить пульс в домашних условиях:

  • прекратить нагрузку;
  • принять положение полулежа;
  • открыть окно, снизить температуру и влажность воздуха в помещении;
  • дышать медленно и размеренно;
  • использовать одно из успокаивающих средств, упоминавшихся в предыдущем разделе;
  • при имеющемся сердечном заболевании можно дополнительно выпить одно из лекарств, перечисленных ниже.

Внешние причины высокого пульса

Дабы разобраться, как снизить пульс следует выяснить причину его возникновения, и какие факторы повлияли на его ускорение. Как у здорового человека, так и человека, страдающего патологиями, связанными с сердцем и сосудами, частота пульса может повыситься по таким внешним причинам:

  • стресс или эмоциональное перенапряжение;
  • повышенная усталость (не высыпание, чрезмерные физические нагрузки);
  • вредные привычки, злоупотребление спиртным и табакокурение;
  • прием или передозировка медпрепаратами;
  • избыточный вес, ожирение, поедание большого количества жирной еды.

Так же следует отметить как причину повышения пульса беременность. Хотя она не является внешним фактором, заболевание ее тоже назвать нельзя. Для такого состояния частота ударов в минуту выше нормы это норма, поскольку крови в организме становится больше и сердцу приходится работать активней.

Дыхательные упражнения для снижения пульса

Чтобы снизить пульс, применяют технику асимметричного дыхания, при которой вдох занимает 2 секунды, а выдох 4 секунды.

Хороших результатов позволяет добиться задержка дыхания на 5 секунд, повторяемая 5-7 раз. С помощью простого упражнения можно изменить давление в крупных кровяных сосудах, что приведет к замедлению работы сердца и снизит высокий пульс.

Снизить частоту сердцебиений позволит упражнение снайпера, при котором воздух вдыхают через нос, задерживают на 10 секунд и медленно выдыхают через рот. Упражнение выполняют 5 раз.

Изменения образа жизни, которые помогут снизить пульс

Многие привычки образа жизни могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе. Они также могут улучшить способность поддерживать здоровый сердечный ритм во время физической активности и стресса.

Следующие советы могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе:

  • Физические упражнения. Самый простой и эффективный способ добиться продолжительного снижения пульса – делать регулярные упражнения.
  • Пить побольше жидкости. Когда организм обезвожен, сердце должно работать усерднее, чтобы стабилизировать кровоток. В течение дня пейте много напитков без сахара и кофеина, таких как вода и травяной чай.
  • Ограничьте потребление стимуляторов, таких как кофеин и никотин: стимуляторы могут вызывать обезвоживание, увеличивая нагрузку на сердце.
  • Ограничьте потребление алкоголя: большинство форм алкоголя обезвоживают организм. Алкоголь также токсин, и организм должен усердно работать, чтобы обработать и вывести его. Сокращение потребления алкоголя поможет снизить пульс.
  • Питайтесь сбалансированно: диета с содержанием фруктов, овощей, белковых продуктов, орехов и бобовых может помочь улучшить здоровье сердца, а также общее состояние здоровья.
  • Продукты и добавки, богатые антиоксидантами и здоровыми жирами, могут понижать кровяное давление и облегчать работу сердца.
  • Полезные для сердца вещества включают: омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, постном мясе, орехах, зерновых и бобовых. Фенолы и танины, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (при употреблении в меру). Витамин А, который содержится в большинстве листовых зеленых овощей. Диетическая клетчатка, содержащееся в цельнозерновых, орехах, бобовых и большинстве фруктов и овощей. Витамин С, который содержится в цитрусовых, листовой зелени и ростках бобов. Все эти вещества улучшаю работу сердца и помогают снизить пульс.
  • Регулярный сон. Хроническая нехватка сна напрягает организм, включая сердце. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки.
  • Поддерживайте здоровый вес тела. Лишний вес также оказывает стресс на организм и сердце. Тяжело снизить пульс с лишним весом.
  • Сократите влияние стресса.
  • Прогулки на свежем воздухе. Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на природе, даже после короткой прогулки в лесу или в парке, как правило, становятся более счастливыми и менее напряженными, чем люди, которые этого не делают.
  • Практические методы релаксации: действия, которые повышают самосознание, такие как медитация и управляемая визуализация, могут помочь уменьшить стресс, когда практикуются регулярно.

Все эти средства помогут понизить пульс при нормальном, повышенном и пониженном давлении.

Как быстро понизить пульс в домашних условиях

Один из наиболее эффективных способов снизить частоту сердцебиений – это вызвать рвоту. Несмотря на неприятность процедуры, она надёжно снижает частый пульс. Для того чтобы стимулировать рвотный рефлекс, необходимо надавить на корень языка. После нескольких рвотных позывов пульс станет меньше.

Также можно снижать пульс травами. Спиртовые настойки валерианы и пустырника действуют достаточно быстро и эффективно.

Как быстро понизить пульс?

Способы снижения внезапного изменения пульса:

  • глубокое дыхание, задержка дыхания на вдохе;
  • расстегнуть тесную одежду;
  • расслабляясь и пытаясь сохранять спокойствие;
  • приложить холодный компресс к голове из мокрого полотенца или бутылки с холодной водой;
  • напряжение и расслабление мышц живота;
  • обеспечить приток свежего воздуха, открыв окна;
  • гулять, идеально вдали от городской среды;
  • теплая, расслабляющая ванна или душ;
  • упражнения на растяжку и расслабление, например йога.

Как быстро снизить пульс

Способы снизить пульс при разных обстоятельствах имеют различия:

    Высокий пульс при нормальном артериальном давлении. Возникает при повышенной физической или психологической нагрузке на организм.
    В таком случае для того, чтобы быстро понизить частоту пульса необходимо выполнить следующие рекомендации:
  1. расстегнуть тесную одежду;
  2. открыть окна, обеспечив приток свежего воздуха;
  3. приложить прохладный компресс на голову, например, из мокрого полотенца;
  4. попытаться снизить пульс задержкой дыхания на вдохе;
  5. принять горизонтальное положение.
Предлагаем ознакомиться  Если мужчина изменяет но не уходит
  • Повышенный пульс при повышенном или пониженном артериальном давлении требует кроме выполнения описанных выше рекомендаций приема лекарственных препаратов для понижения пульса. К ним относятся валидол, валериана, валокордин, пустырник, корвалол.
  • Как помочь человеку с высоким пульсом в экстренных ситуациях до приезда скорой помощи?

    Каждый из нас должен знать, как понизить пульс в домашних условиях и оказать первую помощь. В случае, когда под рукой нет препаратов, обеспечивающих снижение пульса, надо помочь человеку занять горизонтальную позу и обеспечить приток воздуха, открыв окна. Если надеты неудобные вещи, затрудняющая процесс дыхания, следует расстегнуть молнии и пуговицы или избавиться от вещи совсем.

    Отрез полотна смачивают прохладной водой и кладут на голову пациента. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, пьют негазированную воду. Улучшить состояние человека поможет легкий массаж шеи в области артерий.

    Как понизить пульс в домашних условиях

    Лечение тахикардии в домашних условиях не отличается сложностью. Правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, контроль здоровья – нюансы, которые являются залогом правильной работы сердца. При учащенном пульсе важно выявить внешние факторы, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Увеличить ЧСС могут стрессы, депрессии, употребление в пищу определенных продуктов, наличие внутренних заболеваний.

    Правила, которые надо соблюдать при регулярном увеличении пульса:

    • лишний вес является причиной повышения ЧСС, поэтому массу своего тела надо контролировать;
    • если не получается контролировать эмоции, то для стабилизации работы ЦНС надо употреблять седативные препараты;
    • употреблять продукты, вызывающие возбуждение сердечно-сосудистой системы, надо с осторожностью;
    • не следует игнорировать бессонницу (последствия могут стать осложнениями состояния здоровья);
    • при регулярных скачках пульса надо отказаться от вредных привычек;
    • свежий воздух оказывает благотворное влияние на работу сердца, сосудов;
    • успокоительные отвары надо употреблять для профилактики, не дожидаясь проявления симптомов.

    sovets.net

    Как понизить пульс в домашних условиях

    Повышение пульса – нередкое явление. Патология может носить постоянный характер или периодически проявляться. При сердечно-сосудистых болезнях особенно важно знать, как снизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно. Для этого нужно понимать, какие факторы влияют на его повышение, уметь выявлять симптомы патологии.

    Как понизить пульс в домашних условиях быстро

    Если вам нужно быстро снизить пульс в домашних условиях, то рекомендуем воспользоваться таким способами:

    • закройте глаза и не сильно надавите на глазные яблоки на протяжении 30 секунд, чтобы нормализовать сердцебиение;
    • ложитесь на ровную поверхность, лицом вниз и лежите 40 минут;
    • вызовите рвотный рефлекс – это поможет вам активировать работу нервной системы;
    • таблетка валидола поможет вам снизить пульс. Поставьте под язык 20 капель корвалола с простой водой;
    • вдохните глубоко и зажмите нос и рот, постарайтесь, будто выдохнуть – это поможет возбудить нерв, что в свою очередь снизит частоту сердцебиения.

    Как снизить пульс

    Пульс — это отрывистые колебания стенок артерий, которые зависят от степени наполнения сосудов кровью и давления внутри них. Измеряя этот показатель, можно получить информацию о функционировании сердечно-сосудистой системы, выявить нарушения в ее работе, которые часто связаны с какими-либо заболеваниями.

    В норме у взрослого человека сердцебиение определяется в пределах 60-90 уд/ мин., но оно может превышать допустимые значения и опускаться ниже. Но чаще всего наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений и тогда возникает вопрос, как снизить пульс.

    Для определения величины пульса используются различные способы и тесты, но наиболее простой и всем доступный — это пальпация пульса на запястье и его подсчет на протяжении 60 сек (как вариант, можно считывать 30 сек и затем умножить на 2). В некоторых случаях пульс повышается из-за реакции на внешние раздражители, но иногда встречается патологическое сердцебиение, которое нужно снизить всеми возможными способами.

    Видео Совет доктора. Как снизить частоту сердечных сокращений (частоту пульса, уменьшить сердцебиение)

    Как снизить пульс в домашних условиях

    Пульс — периодичные колебания стенок кровеносных сосудов, происходящие под влиянием сокращений сердечной мышцы. Пульс характеризуется двумя показателями — числом колебаний в течение минуты и ритмичностью толчков. У здорового человека в состоянии эмоционального и физического спокойствия пульс не должен выходить за рамки 60-90 колебаний в минуту.

    Причиной увеличения частоты колебаний стенок артерий могут быть заболевания, в числе которых ишемическая болезнь сердца, патологии клапанов сердца, атеросклероз сосудов и прочие. Однако существуют факторы, при которых увеличение пульса считается нормой. К ним относятся интенсивные физические нагрузки, стресс, пребывание на морозе или солнце, употребление алкогольных напитков, чувство голода или прием пищи.

    Методы снижения частоты сердечных сокращений делятся на 4 группы:

    • прием лекарственных препаратов;
    • применение средств народной медицины;
    • дыхательные упражнения;
    • психологические методики.

    Выбор метода определяют возраст и состояние здоровья пациента, а также причины, которые привели к учащению пульса. Если у человека хорошее здоровье, а повышение пульса было спровоцировано естественными факторами, нужно успокоиться, прилечь на кровать и попить негазированной воды. Через 20 минут пульс должен прийти в норму. В ситуации, когда частота ударов не снижается, принимают дополнительные меры для ее нормализации.

    Если после принятых мер состояние не улучшится, а продолжит ухудшаться, нужно без промедления обратиться за медицинской помощью, вызвав скорую помощь.

    Постоянное повышение пульса свидетельствует о высокой вероятности патологических изменений в организме, поэтому требует диагностики и лечения заболевания, вызвавшего отклонения.

    Как снизить пульс в домашних условиях: способы, препараты, народные средства

    Пульс – это частота сердечных сокращений, которые происходят за определенный период времени, обычно измеряется ударами в минуту. Как снизить пульс в домашних условиях? Рассмотрим действия, которые помогут это сделать быстро, таблетки и народные средства.

    Как снизить пульс валерианой

    Валериана считается одной из самых популярных трав, которая способствует снижению пульсации крови. Используется корень валерианы, который замачивают в воде.

    Рецепт отвара очень прост:

    • 1 ст. ложку сухих корней валерианы нужно залить стаканом кипятка и поставить на медленный огонь.
    • Варить около получаса, затем настоять 2-3 часа и студить.
    • Рекомендуется принимать такой отвар 3 раза в день по столовой ложке.

    Как снизить пульс при нормальном давлении в домашних условиях

    Снизить пульс при нормальном давлении необходимо в тех случаях, когда тахикардия сохраняется длительное время и сопровождается недомоганием.

    Повышенное давление – не единственный признак заболеваний сердечно-сосудистой системы. Патология может выражаться и другой симптоматикой, которая обусловлена функциональной недостаточностью пораженных органов, ее проявления разнятся для каждой из систем. Частым признаком сердечной патологии служит постоянно повышенный пульс.

    Как снизить пульс черной смородиной

    Употребление ягод и даже листьев черной смородины очень полезно, так как в их составе есть вещества, которые убирают вирусы и бактерии и способствуют снижению пульса.

    • Можно кушать свежую смородину, а можно варить из нее варенье.
    • Рекомендуется также готовить отвары из смородиновых листьев.

    Как уменьшить пульс без таблеток

    Поговорим подробнее о том, что делать, если пульс повышенный, как уменьшить его до нормы (не больше 100 ударов за минуту). Как снизить пульс в домашних условиях быстро при нормальном давлении? 

    Кофе и крепкий чай стимулируют работу сердца. При высоком пульсе их употреблять нельзя. Можно и нужно употреблять продукты и напитки с успокаивающим действием:

    • Настойку (спиртовую) или отвары валерианы, пустырника, боярышника, пиона (аптечные препараты).
    • Отвар и порошок из листьев мяты, мелиссы – известное седативное (успокаивающее) средство.
    • Травы – хмель, укроп, пырей.

    Лекарственные растения заваривают в виде чая или употребляют в виде порошка (высушивают и перемалывают). Лечение порошком эффективнее. Поэтому при сильной тахикардии (высоком сердцебиении и пульсе) стоит использовать именно порошок.

    Эффективна и вкусна ягодная терапия. Многие ягоды являются диуретиками, снижают объём крови и уменьшают нагрузку на сердце, а значит, и снижают пульс. Среди наиболее эффективных ягод для нормализации сердцебиения — шиповник и чёрная смородина.

    Также для нормализации пульса используют следующие процедуры:

    • простой массаж шеи;
    • медовый массаж седьмого шейного позвонка;
    • холодный компресс на голову (с мокрым холодным полотенцем, бутылкой с ледяной водой);
    • напряжение и последующее расслабление мышц живота (выполняется сознательно, помогает снизить сердцебиение).
    • горизонтальное положение тела (полежать и расслабиться).

    Эффективно снижают сердцебиение дыхательные практики. Как понизить пульс дыхательными упражнениями:


    • Дышать полной грудью.
      Так называемое «йоговское полное дыхание» состоит в последовательном наполнении воздухом всех частей лёгких (верхней, средней и нижней). Выдох делать в обратном порядке. Необходимо следить за тем, чтобы дыхание происходило в неспешном темпе, и обязательно – до полного наполнения груди воздухом, с выпячиванием живота.
    • Выполнить серию задержек дыхания на полном вдохе (когда грудь «до отказа» наполнена воздухом). Или попытаться выдохнуть при задержке дыхания. Для этого после полного вдоха нос зажимают пальцами, рот держат закрытым и пытаются «выдохнуть».

    Задаваясь вопросом, как быстро уменьшить пульс в домашних условиях, надо понимать, что стабильный частый пульс может быть признаком заболевания щитовидной железы или сердца. Поэтому кроме симптоматического лечения необходимо обследоваться и узнать причину болезни, иначе когда-нибудь средства и таблетки перестанут помогать.

    Предлагаем ознакомиться  Лечение деменции у пожилых людей. Препараты

    Перечисленные средства снижения пульса не всегда эффективны. Они нормализуют сердцебиение медленно, в течение двух-трёх месяцев. Иногда требуется снизить пульс быстро, остановить тахикардию в течение получаса. Как можно нормализовать пульс без таблеток дома?

    Какой нормальный пульс?

    Пульс постоянно меняется. Многие факторы способствуют изменению частоты сердечных сокращений, в том числе:

    • физическая активность;
    • время суток;
    • возраст;
    • погода;
    • гормональные изменения или колебания;
    • эмоциональный стресс.

    Здоровый сердечный ритм зависит от человека. Однако для большинства людей нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).

    Средние диапазоны сердечного ритма:

    Возраст, лет
    Нормальный пульс (уд/мин)
    Максимальный пульс (уд/мин)
    20 100 – 170 200
    30 95 – 162 190
    40 93 – 157 185
    45 90 – 153 175
    50 88 – 149 170
    55 85 – 145 165
    60 93 – 140 160
    65 80 – 136 155
    70 75 – 128 150

    Когда и к какому врачу обратиться?

    Практически всегда учащенное сердцебиение сопровождается другими симптомами и является сигналом о наличии заболевания.

    Так, как тахикардия может свидетельствовать о разных заболеваниях, визит в больницу следует начать с терапевта, который осмотрит больного, назначит анализы и выпишет направления к другим специалистам:

    • эндокринологу, так как проблема может заключаться в щитовидной железе;
    • кардиологу – большая часть больных с тахикардией имеют проблемы с сердцем;
    • психотерапевту – это касается впечатлительных людей, которые на любые стрессы реагируют повышением пульса;
    • ревматологу, чтобы исключить проблемы со скелетом и суставами.

    Обращение к докторам нужно начать своевременно, при наличии первых симптомов заболевания, для предотвращения усугубления проблемы.

    Врач, на основании данных осмотра и анализов назначит таблетки, понижающие пульс:

    • валериану;
    • пустырник;
    • диазепам, реланиум;
    • фенобарбитал;
    • анаприлин;
    • ритмилен.

    Стоит помнить, что все лекарственные препараты имеют разные показания к применению и самостоятельное их назначение нежелательно.

    Снижение пульса в домашних условиях возможно при помощи народных средств и гомеопатических препаратов, но

    Опасные последствия быстрого пульса

    Люди с частотой сердечных сокращений более 100 уд/ мин. во время отдыха имеют на 78% больший риск развития различных сердечных заболеваний, включая ишемию и инфаркт миокарда

    Длительно определяемый высокий пульс нередко усугубляется болями в сердце, слабостью, раздражительностью, беспокойным состоянием, нарушением функциональных возможностей. Из-за частых сердечных сокращений нарушается гемодинамика (дефицит питания), приводящая к спазмам мелких сосудов в различных органах. Также может определиться гипертония, сердечная недостаточность, нарушение работы миокарда.

    Наиболее серьезным осложнением очень высокого пульса является фибрилляция желудочков. Патология представляет собой нескоординированные сокращения разных групп мышц сердца, частота которых составляет более 300 уд/ мин. Сердце перестает нормально работать, организм не получает достаточно кислорода. В таких случаях должна очень быстро проводится реанимация больного, иначе в течение 10 минут человек умирает.

    Таким образом, оставлять без внимания часто повышающийся пульс или очень высокий пульс, хоть и редко возникающий, не стоит. Всегда более эффективна профилактика, чем длительное и менее результативное лечение.

    Первая помощь при тахикардии

    При отсутствии подручных средств и растущей ЧСС, чтобы быстро уменьшить пульс, нужно успокоиться, дышать ровно. Затем:

    • если ЧСС превышает 150 ударов/минуту – вызвать Скорую;
    • ослабить тесную одежду;
    • распахнуть окна;
    • спровоцировать рвотный рефлекс до ее приезда;
    • лечь горизонтально лицом вниз и не двигаться.

    Если экстренности нет, а пульс находится в предельно допустимых границах, состояние человека не ухудшается, используют так называемые физические методы.

    Дыхательная гимнастика снизит, нормализует пульс:

    • нужно резко сесть, опустив голову между ног и покашлять;
    • можно использовать асимметричное дыхание – вдох за 2 секунды, а выдох за 4;
    • можно громко запеть – ритмичность дыхания под музыку снизит ЧСС за пару минут;
    • можно задержать дыхание на 5 секунд и натужиться, при повторении 5-7 раз изменится давление в магистральных сосудах, что приведет к замедлению ритма сердца.

    Другие, не менее эффективные способы:

    • легкий массаж сонной артерии;
    • проба Ашнера: несильно надавить на глазные яблоки при закрытых глазах в течение 20-30 секунд – вагусный эффект;
    • водные процедуры: можно умыться холодной водой или опустить лицо в холодную воду на несколько секунд – это активирует блуждающий нерв и замедлит сердцебиение, заменить такую процедуру может холодный душ – он сузит сосуды и заставит сердце сокращаться медленнее;
    • регулярный массаж тела понижает пульс до нормальных значений за счет баланса гормонов стресса (ЧСС падает на 8-10 ударов/минуту за сеанс);
    • нормальный восьмичасовой сон стабилизирует сердечную активность.

    Каждый способ коррекции тахикардии должен быть одобрен врачом в индивидуальном порядке.

    При высоком давлении

    Учащенный пульс при повышенном показателе артериального давления рекомендуется снижать после предварительной консультации со специалистом. В большинстве случаев такое сочетание является симптомом гипертонии. В данной ситуации важно устранить основное заболевание, а пульс приходит к норме автоматически.

    Причины высокого пульса

    Зачастую повышенный пульс, который несвязан с физическими или психологическими нагрузками сигнализирует о наличии проблем со здоровьем.

    Причин образования тахикардии – высокого пульса, может быть несколько:

    • Заболевания сердечной мышцы. Чаще всего кроме тахикардии они обладают еще некоторыми сопутствующими симптомами – одышка, повышенное потоотделение, боль за грудиной, головокружения. Повреждения сердечных клапанов или отвердевания артерии может приводить к затрудненному перекачиванию крови сердцем и, как следствие – повышение пульса.
    • Проблемы с функцией контроля за метаболизмом, за которые отвечает щитовидная железа, также могут быть источником повышенного сердечного ритма.
    • Патология верхней камеры сердца значительно ослабляет его мышцы, вследствие чего повышается пульс.
    • При эмфиземе – заболевании легких, при котором ткани легких теряют природную эластичность и со временем вызывают тахикардию.
    • Некоторые лекарственные препараты способны вызвать повышенное сердцебиение. К ним относятся антидепрессанты, мочегонные средства, сосудосуживающие капли от насморка, некоторые сердечные препараты, в таком случае следует подбирать препараты, основываясь на особенностях организма.

    К косвенным причинам появления высокого пульса можно отнести обилие в рационе питания крепких чая и кофе, курение, переедание, ожирение.

    Симптомы повышенного пульса могут отличаться в зависимости от вида тахикардии:

    1. Синусовая тахикардия возникает на фоне физической нагрузки тела. Она характеризуется чувством толчков внутри грудной клетки, одышкой и легким головокружением. После прекращения физических упражнений синусовая тахикардия через небольшой промежуток времени купируется самостоятельно.
    2. Пароксизмальной тахикардии сопутствуют тошнота, общая слабость в теле, болезненные ощущения в области сердца. Часто усугубляется потерей сознания, дыхательными расстройствами.

    Часто бывает так, что пульс повышен, а давление понижено.

    Этому явлению может быть несколько причин:

    • обезвоживание организма, вызванное многократной рвотой или поносом;
    • тепловой удар;
    • сильное кровотечение;
    • острый панкреатит;
    • сердечные заболевания – перикардит, ослабленная сердечная мышца, эмболия.

    Во всех этих случаях требуется своевременная медицинская помощь, чтобы избежать возможных серьезных и трудноизлечимых последствий.

    Причины учащенного пульса

    Сердцебиение создают специализированные мышечные клетоки, называемых миоцитами. Когда эти клетки нуждаются в большем количестве кислорода, как и во время тренировки, мозг посылает сообщения в сердце, заставляя миоциты делать более сильные, более частые импульсы.

    Каждый испытывает внезапные, временные изменения частоты сердечных сокращений. Они могут быть вызваны:

    • Эмоциональным стрессом. Нарушение или перегруженность может вызвать стресс-ответ, повышая частоту сердечных сокращений.
    • Погода: высокая температура или влажность заставляют организм усердно работать, чтобы остыть.
    • Быстрое изменение положения тела.
    • Физические упражнения. Во время физической активности сердце сокращается чаще, чтобы быстрее доставлять кровь и кислород в мышечные клетки. Увеличение сердечного ритма будет зависеть от того, насколько интенсивным является упражнение.
    • Препараты. Многие лекарства, а также наркотики могут повышать пульс.
    • Страх или ужас: страх, крайняя форма стресса, искривляет реакцию адреналина, которая увеличивает частоту сердечных сокращений.
    • Гормональные изменения. Флуктуации уровня гормонов, которые происходят к примеру во время беременности или менопаузы, могут временно влиять на частоту сердечных сокращений.

    Пульс обычно снижается с возрастом, поскольку мышечные клетки в сердце становятся слабее.

    Наличие хронического высокого сердечного ритма часто является признаком нездорового образа жизни или заболевания.

    Общие причины повышенного пульса:

    • недостаток физической активности;
    • плохое питание;
    • курение;
    • чрезмерное потребление алкоголя;
    • гипертония или высокое артериальное давление;
    • употребление лекарств или наркотиков.

    Заболевания и отклонения в организме, которые могут вызвать повышение пульса:

    • анемия;
    • болезнь митрального клапана;
    • аномальная тиреоидная или гормональная активность
    • заболевания сердца;
    • сильное кровотечение;
    • нарушение работы внутренних органов.

    Профилактика повышения пульса

    Узнайте, можно ли пить Корвалол при низком пульсе, здесь.

    Любую проблему легче предотвратить, чем бороться с последствиями. То же касается и повышенного пульса, который возникает на фоне малоподвижного образа жизни, ожирения, переедания, и если не принять никаких мер, трансформируется в серьезные заболевания.

    Для профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний, которые приводят к повышению пульса следует придерживаться простых рекомендаций:

    • ограничить употребление крепкого чая и кофе;
    • бросить курить;
    • убрать лишний вес;
    • нагружать тело небольшими физическими упражнениями, особенно, при сидячем образе жизни;
    • нормализовать режим сна, уделять ему не менее 8 часов в сутки;
    • снизить количество употребляемой жирной и соленой пищи, она несет дополнительную нагрузку на сердце;
    • пить не менее 1 л воды в день;
    • снизить эмоциональную нагрузку, или употреблять легкие успокаивающие препараты, такие как валериана;
    • употреблять достаточное количество витаминизированных продуктов, особенно сезонных овощей и фруктов.
    Предлагаем ознакомиться  Список отрицательных качеств человека для резюме

    Соблюдение простых правил может не только предотвратить появление серьезных заболеваний, но и в общем улучшить качество жизни.

    Психологические методики снижения пульса

    Замедлить учащенные удары сердца в домашних условиях можно с помощью методов, разработанных психологами. Фактически любая программа, направленная на успокоение, способна повлиять не только на психическое состояние человека, но и на работу сердечно-сосудистой системы, снизив пульс. С этой целью рекомендовано посещать психотерапевтов и участвовать в групповых и индивидуальных тренингах.

    Один из самых простых психологических методов обрести спокойствие пообщаться с домашними животными. Давно известно, что кошки и собаки благотворно действуют на психику человека. Гладя четвероногого любимца или наблюдая за аквариумными рыбками, человек успокаивается, отвлекаясь от жизненных проблем.

    Также для успокоения можно использовать метод визуализации. Для этого нужно создать комфортные условия, расслабиться и лечь, приняв удобную позу. Далее закрывают глаза и стараются упорядочить дыхание, чтобы оно стало спокойным и ровным. Психологи утверждают, что лучше всего нервную систему человека успокаивают картинки, на которых изображена вода и белый цвет, поэтому необходимо визуализировать медленно льющуюся белую воду.

    Пульс и состояние здоровья

    Более низкая частота сердечных сокращений позволяет сердцу поддерживать здоровый ритм и эффективно реагировать на обычные стрессоры. Они могут включать упражнения, болезни и повседневную деятельность.

    Наличие относительно низкого пульса является значительным вкладом в общее состояние здоровья. Аномально высокий сердечный ритм (тахикардия) может привести к различным рискам и состояниям здоровья.

    Осложнения, связанные с высоким пульсом:

    • низкий уровень энергии;
    • низкая физическая нагрузка;
    • ожирение;
    • боль в груди или дискомфорт;
    • затруднение или дискомфорт дыхания;
    • снижение кровообращения, особенно рук и ног;
    • слабое место;
    • головокружение и обморок;
    • сгустки крови;
    • сердечная недостаточность, сердечный приступ или инсульт.

    Пульс человека: норма по возрасту

    • Новорожденные – 110-140 уд/мин.
    • 1 месяц-1 год – 102-130 уд/мин.
    • 1-7 лет – 95-100 уд/мин.
    • 8-15 лет – примерно 80 уд/мин.
    • Взрослый человек – 60-80 уд/мин.
    • Пожилой человек – примерно 60 уд/мин.

    Причины учащенного пульса следующие:

    • заболевания сердца;
    • анемия;
    • нарушения работы эндокринной системы;
    • физические нагрузки;
    • действие на организм алкогольных или наркотических препаратов;
    • беременность или менструация у женщин;
    • злоупотребление продуктами, содержащими кофеин;
    • стрессы и т.п.

    Частый пульс имеет следующие основные симптомы:

    • головокружение;
    • слабость;
    • звенит в ушах;
    • сердце «выскакивает из груди»;
    • холодный пот;
    • сильная пульсация в артериях.

    Учащенная ЧСС может представлять опасность для здорового человека, если вовремя не устранить проблему. Избавиться от проблемы помогут лекарственные препараты, однако, можно понизить высокий пульс и без лекарств.

    Регулярные физические упражнения

    Чтобы пульс оставался в норме при различных физических нагрузках, как это ни парадоксально звучит, следует увеличить объем физических упражнений. Регулярные физические упражнения тренируют не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую систему. С течением времени тренировки или выполнение даже несложных гимнастических упражнений приведут к уменьшению пульса и способности быстрого восстановления ЧСС после нагрузок.

    При выполнении физических упражнений главным оказывается не уровень нагрузки, а частота повторений и ритмичность выполнения заданий. В части случаев ежедневные тренировки могут быть противопоказаны – при таком состоянии возможно скорректировать план физической нагрузки для избегания переутомления и повышения нагрузки на сердце.

    В качестве общедоступных упражнений можно рекомендовать:

    1. Скандинавскую ходьбу с палками.
    2. Бег трусцой.
    3. Езду на велосипеде.

    Аэробная нагрузка при выполнении такой физической активности может привести к снижению ЧСС в покое на 5–25 ударов в минуту. Статистика показывает, что курс из вышеуказанных физических нагрузок, чередующихся между собой, приводит к снижению пульса в состоянии покоя у 11% пациентов.

    Только ходьба не оказывает влияния на сокращение пульса в состоянии покоя – в том же объеме, как интенсивные физические нагрузки – хотя и позволяет сократить время прихода ритма к нормальному уровню после перенесенных физических нагрузок.

    Часто повышение пульса связано с подъемом по лестнице. Особенно это проявляется при переносе тяжестей. Есть полезное упражнение «ступенька», которое заключается в подъеме на низкую скамейку, попеременно используя то одну, то другую ногу. Это упражнение можно выполнять дома без чьей-либо помощи. На первых этапах необходимо будет контролировать свой пульс и не допускать выхода за пределы 110–115 ударов минуту.

    Снижение пульса лекарственными препаратами

    Современный фармрынок насыщен натуральными и синтетическими препаратами, которые может принять человек, стремящийся как можно быстрей уменьшить пульс в домашней обстановке. Действие одних лекарственных средств направлено на устранение симптомов, а других — на борьбу с болезнями, вызывающими учащенную работу сердца.

    Самыми известными препаратами, которые понижают частоту ударов, являются:

    • Валериана — производимое из корня растения лекарство, обеспечивающее успокоительный эффект.
    • Персен — седативное средство, оказывающее действие на нервную систему, а также пульс.
    • Настойка пустырника — сильное успокоительное средство, созданное из натуральных компонентов, влияющих частоту сердечных сокращений.
    • Фенобарбитал — снотворное, нормализующее сон и нервную систему, принимать которое следует только по назначению врача.
    • Реланиум — замедляющий сердце антидепрессант, принимать который следует при возникновении серьезных симптомов. Данное лекарственное средство понижает пульс до минимально-допустимого значения и рекомендовано к приему только в случае назначения врачом.

    Снижение пульса народными методами

    Народная медицина предлагает проверенные рецепты, которые позволяют как снизить пульс, так и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. В большинстве рецептов используются лекарственные травы, продающиеся в любой аптеке.

    Чтобы приготовить успокаивающий сбор из лекарственных трав, берут по одной чайной ложке:

    • валерианы;
    • мелиссы;
    • хмеля;
    • семян укропа.

    Приготовленную сухую смесь заливают 300 мл кипятка, настаивают полчаса и процеживают. Отвар принимают трижды в день перед едой в течение 14 дней. Травяной сбор позволяет нормализовать пульс и оказывает успокоительное действие.

    Также можно приготовить настой из пустырника и цветков календулы. Для этого необходимо взять каждый компонент в одинаковых пропорциях, залить траву кипящей водой и дать настояться. Приготовленный настой, благотворно влияющий на нервную систему, принимают перед обедом. Курс приема — две недели.

    Целебный отвар, который позволяет сбить учащенное сердцебиение, успокоить нервы и улучшить работу сердца, можно приготовить также из корня валерианы. Для этого берут одну столовую ложку измельченного корневища, заливают одним стаканом кипящей воды, проваривают в течение получаса при слабом кипении и настаивают. Принимают отвар трижды в день по одной столовой ложке.

    Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с повышенным пульсом отвар шиповника. Для приготовления отвара две столовые ложки перетертых в ступке сухих ягод заливают 400 мл кипящей воды и проваривают в течение 10 минут. Остывший отвар процеживают через несколько слоев марли и ежедневно употребляют по одному стакану.

    Благотворное воздействие на сердце обеспечивает и черная смородина, которая должна ежедневно присутствовать в рационе. Ягоды черной смородины можно употреблять в сыром виде, перетертые с сахаром, а также в виде варенья. Помимо этого, из сушеных листьев кустарника можно делать отвар для приема во внутрь. Это позволит укрепить нервы, избавиться от высокого пульса, а также окажет на организм оздоравливающий эффект и повысит иммунитет.

    Тахикардия при нормальном давлении

    Чтобы снизить пульс при нормальном давлении, требуется провести такие манипуляции:

    • освободить грудь от одежды, чтобы больной смог полноценно дышать;
    • хорошо проветрить комнату, в которой находится пациент;
    • наложить холод на область лобной доли;
    • медленно делать глубокие вдохи и выдохи.

    Лежать при этом требуется на ровной поверхности. Если у больного при высоком пульсе не наблюдается скачков давления, то заболеваний сердца и сосудов у него, скорее всего, нет. Поэтому можно обойтись без использования аптечных препаратов. Полный покой некоторое время приведет пульс в норму.

    Успокоение нервной системы

    Как понизить пульс в домашних условиях, не применяя медикаментов? Можно выпить травяной настой из двух частей пустырника сердечного и одной части валерианы. Прием такого травяного настоя замедлит пульс.

    Такого же снижения можно добиться, принимая травяные отвары или настои:

    • цветков ромашки;
    • липового цвета;
    • страстоцвета (пассифлоры);
    • шлемника.

    Также прием успокоительных медикаментозных средств приведет к успокоению и ритма сердца.

    Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать нахождения в местах с повышенным уровнем шума.

    Регулярный массаж тела способен снизить частоту сердцебиения в покое. По исследованиям, проведенным физиотерапевтами, периодический расслабляющий массаж снижает генерацию адреналина, норэпинефрина и эпинефрина – гормонов, отвечающих за уровень стресса.

    Регулярный массаж способен снизить ЧСС в покое на 8–10 ударов в минуту.

    Выводы

    Повышенный пульс часто является естественным физическим ответом. Это особенно верно, если повышение является временным и вызвано физической активностью или эмоциональным стрессом.

    Частота сердечных сокращений, которая является ненормально высокой в течение длительного периода времени, может сигнализировать о болезнях.

    Понизить пульс в домашних условиях можно с помощью некоторых действий, народными средствами или с помощью таблеток, но желательно проконсультироваться с врачом, посколько учащенное сердцебиение может быть следствием болезни.

    В статье использованы материалы статьи журнала Medical News Today

    Оцените статью
    Ствол
    Adblock detector