Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Причины

Основные причины для снижения половой функции и ухудшения кровоснабжения:

  • Постоянная усталость, недосыпание;
  • Проблемы в личных отношениях с партнёром;
  • Избыток массы;
  • Депрессия, апатия;
  • Психологические потрясения;
  • Скудный рацион;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Длительный период воздержания;
  • Болезни и инфекции в половой сфере.

Часто ухудшение эрекции – это комплекс из нескольких причин и возникшие проблемы решаются по этапам. Если причина возникла из-за серьёзного заболевания, то необходима консультация врача и лечение.

  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

Эрекция — физиологический процесс увеличения полового органа в результате наполнения его кровью (как усилить приток крови к члену). Если быстро пропадает эрекция, следует говорить о дисфункции, как о сбое в половой системе у мужчин. Явление характеризуется снижением объема и плотности члена, в результате чего половой акт становится невозможным или неполноценным. На эректильную дисфункцию указывает:

  1. Быстрый секс.
  2. Вялость полового члена.
  3. Отсутствие возбуждения.
  4. Преждевременная эякуляция.

Причины преждевременной эякуляции, диагностика, и способы ее лечения. Рассказывает врач уролог — андролог Дразнин А.В.

Все причины, быстрого падения члена и других нарушений половой жизни принято разделять на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины эректильной дисфункции связаны с влиянием внутренних факторов в результате нарушения работоспособности одного органа или всей системы.

Заметив у себя любые нарушения потенции, мужчине следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только выяснив, что стало причиной такого состояния, доктор сможет порекомендовать определенное лечение, направленное на улучшение эрекции. К основным причинам эректильной дисфункции относят:

  1. Перенесенные стрессовые ситуации или психоэмоциональное перенапряжение.
  2. Неправильное питание. Обычно, на эрекцию негативно влияют избыток жирной и вредной пищи.
  3. Наличие избыточного веса. Причины могут заключаться не только в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок, но и в гормональных изменениях в мужском организме. Поэтому консультация доктора обязательна.

Врач-уролог Камалетдинов Риназ Энесович подробно рассказывает о причинах, диагностике и лечении эректельной дисфункции, дает советы, необходимые при снижении потенции:

  1. Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. В результате этого, возможны застойные процессы в тазовой области. Недостаточный приток крови к половому члену способствует тому, что даже в возбужденном состоянии пенис будет недостаточно твердым, а половой акт коротким.
  2. Синдром хронической усталости. Если организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, это может негативно отразиться на эрекции.
  1. Наличие вредных привычек. Существует мнение, что алкоголь способен усилить эректильную функцию, однако это не так. В состоянии алкогольного опьянения эрекция будет короткой и недостаточно сильной. А если злоупотреблять спиртными напитками часто, то эректильная дисфункция обеспечена. Негативное влияние на потенцию имеет также никотин (как курение влияет на потенцию) и наркотические вещества.
  2. Простатит и другие патологии предстательной железы.
  1. Отсутствие регулярного секса.
  2. Пожилой возраст мужчины. Конечно же, в 63 года потенция мужчины значительно ниже, чем в 35, но все же есть возможность и в пожилом возрасте вести активную сексуальную жизнь.
  3. Некоторые заболевания (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии мочеполовой системы).

Как увеличить приток крови к члену? Сделать это можно разными способами, медицина сегодня предлагает разные варианты. Самый радикальный из них – операция. Но это уже крайняя мера, когда другие методы, более щадящие, не помогли.

Совсем несложный комплекс упражнений для улучшения приливов крови к пенису вполне доступен каждому мужчине.

Гимнастика поможет улучшить кровоснабжение полового члена, если не лениться и регулярно ее выполнять.

Упражнение №1:

  • исходное положение – встаньте ровно, руки за голову, ноги слегка расставлены;
  • сделайте 40 круговых движений тазом вправо, затем влево.

Упражнение №2:

  1. Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пенисапримите исходное положение – спина прямая, руки свободно расположены вдоль туловища;
  2. под ритмичную музыку поочередно поднимайте коленки вверх, максимально прижимая их к животу;
  3. шагайте на месте таким образом 2 – 3 минуты.

Упражнение №3:

  • исходное положение – выпрямите спину, немного согните колени;
  • выполняйте беговые движения на месте, не отрывая от пола пальцы ног;
  • вначале длительность упражнения – 1 минута, затем темп можно ускорить, а время на выполнение увеличить.

Упражнение №4:

  1. примите исходное положение – лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на пол, руки вытяните вдоль тела;
  2. выполняйте медленный подъем таза вверх, настолько высоко, насколько сможете;
  3. в таком положении держитесь не меньше 10 секунд, затем опускайте таз вниз;
  4. постарайтесь выполнить это упражнение 10 раз.

Упражнение №5:

  • выполняется лежа, как в предыдущем упражнении;
  • с усилием напрягайте мышцы промежности (между мошонкой и анусом), стараясь, чтобы ягодичные мышцы были расслабленными;
  • упражнение следует сделать не меньше 30 раз.
Истории наших читателей. Тема: Улучшение притока крови к члену

Георгий В. Калининград – «Мы с женой долго мучались, как бы сделать мой пенис «покрепче». Чего уж тут скрывать – пробовали мало что, стараемся придерживаться ЗОЖ, поэтому в основном народными методами – содой, орехами и прочим. Помогает, но не на долго. Потом жена заказала капли Эль Мачо. И вот вместе с ним все методы начали давать результат намного дольше. Уже через пару месяцев член не увядал через 5 минут секса, а стоял минимум час! А прочитал я об этом средстве здесь …»

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Мази и таблетки

Фармацевтический рынок предлагает богатый выбор препаратов, которые улучшают кровоток мужского органа.

Еще бы, ведь на чудо-лекарства, решающие деликатную проблему слабой эрекции, приличный спрос.

Принял волшебную пилюлю – и молодец, практически герой в постели.

Но мужчинам не стоит игнорировать важный факт – средства стимуляции действуют временно.

А причина, вызвавшая слабое поступление крови к половому органу, остается не устраненной.

Самостоятельно прописывать себе стимуляторы, пусть даже самые популярные, как минимум, рискованно. Консультация врача будет совсем не лишней. К тому же, хронические заболевания могут быть противопоказанием для приема некоторых препаратов.

Кроме Виагры, которая у всех на слуху, приток крови к пенису стимулируют и другие препараты.

Принцип действия у них схожий, отличие во времени действия и противопоказаниях к применению:

  1. Сиалис эффективен порядка 36 часов, но его не рекомендуют сердечникам и гипертоникам (обязательно посмотрите на ассортимент и цену сиалиса).
  2. Левитра действует в течение суток, у нее минимум побочных воздействий.
  3. Препараты на основе йохимбе эффективные, но могут повышать давление и вызывать агрессивность.

Стимуляторы не действуют на появление полового возбуждения. Только при его наличии они влияют на улучшение эрекции – усиливают приток крови к половому органу.

Какие наружные средства помогают улучшить кровоснабжение пениса?

Таким эффектом обладают мази и кремы для увеличения мужского достоинства.

Одни действуют краткосрочно, другие обладают длительным эффектом – Титан гель, Персидский шах, Пауэр Лайф, Пенон гель, Мега пенис.

Но и те, и другие, благодаря действующим веществам, активизируют кровообращение, кровь циркулирует лучше, наполняя ткани пениса. За счет этого расширяются пещеристые тела, орган становится более объемным, а эрекция – более стойкой.

Народные методы

Проверенные временем рецепты народной медицины тоже помогают усилить приток крови к мужскому органу.Природные лекарства в виде настоев и отваров готовят из:

  • Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пенисародиолы розовой;
  • китайского лимонника;
  • крапивы;
  • чабреца;
  • элеутерококка;
  • пажитника;
  • вербены лекарственной.

Целебную силу женьшеня хорошо использовать для полноценного поступления крови к половому органу.

Рецепт №1:

  1. 50 г корня женьшеня поместить в кастрюлю;
  2. налить туда 0,5 литра, довести до кипения на небольшом огне;
  3. 2 дня настаивать сырье;
  4. в полученный настой добавить щепотку корицы и столовую ложку меда;
  5. настаивать в течение суток;
  6. средство принимать каждый день, в количестве 100 мл, пока не будет заметен результат лечения.

Рецепт №2:

  1. ядра грецких орехов перемолоть на мясорубке (необходимое количество – 30 г);
  2. смешать ореховую массу с медом (понадобится 100 мл);
  3. вкусное лекарство хранить в холодильнике, принимать 2 раза в день после еды по столовой ложке в течение месяца.
Предлагаем ознакомиться  Как быстро увеличить потенцию перед свиданием

Рецепт №3:

  1. Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса1 столовую ложку плодов китайского лимонника следует залить 1 л кипятка и оставить настаиваться 10 часов ;
  2. настой процедить, можно добавить немного сахара по вкусу;
  3. принимать 3 раза в день по 100 мл.

Рецепт №4:

  1. Стаканом кипятка залить 2 столовые ложки зверобоя и оставить настаиваться в течение часа;
  2. настой делят на 3 равные части, которые принимают в течение дня.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Когда все методы испробованы, а результата нет, доктор может рекомендовать мужчине хирургическое вмешательство. Операция решает один из двух видов проблем:

  • Восстанавливает нормальный артериальный кровоток мужского органа, то есть, поступление крови.
  • Уменьшает быструю утечку венозной крови.

Чтобы восстановить кровоснабжение полового органа, проводят реваскуляризацию пещеристых тел.

Это шунтирующая операция – переброска крови из собственного донорского сосуда (часто бедренной артерии) в артерии пениса.

Есть еще такие варианты оперативного лечения:

  • резекция и лигирование вен;
  • спонгиолизис;
  • лигирование ножек полового органа;
  • эндоваскулярная эмболизация.

Сберечь мужскую силу поможет внимание к собственному здоровью. Не запускайте болезни, бросьте вредные привычки, следите за питанием, режимом сна и отдыха, больше двигайтесь. Оно того стоит, ведь хорошая эрекция – достояние мужчины! Влияние хорошего «стояка» на ощущение женщины неоценимо!

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Эрекцией принято называть твердость и упругость пениса, благодаря которой мужчина может заниматься сексом. Если упругость у полового члена нарушена, то мужчина не сможет попасть в женское влагалище и произвести полноценный сексуальный акт.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

  • имбирь;
  • рыбий жир;
  • бананы;
  • лимон и цитрусовые;
  • курица;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • телятина;
  • морепродукты;
  • репа;
  • орехи;
  • перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

Как увеличить приток крови к половому члену?

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.
  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

На сегодняшний день разработано достаточно много лекарственных препаратов, которые помогают мужчинам быстро улучшить эрекцию. Но, назначать их использование должен доктор, так как у всех таблеток есть противопоказания.

С осторожностью их назначают пациентам, у которых есть заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или патологии ЖКТ. Прибегать к искусственным методам повышения потенции, не рекомендуют больным с нарушениями в работе мочеполовой системы.

Самым известным из таких препаратов, является «Виагра» (как правильно принимать виагру читайте здесь). Его использование позволяет усилить кровообращение в области половых органов. Назначение лекарства оправдано в случае выявления органических причин нарушения эректильной функции.

Препарат виагра

Виагра помогла множеству мужчин, которые имеют различные нарушения эрекции. Цена в аптеках от 537 руб.

Усилить эрекцию «Виагра» способна только в случае присутствия полового влечения у мужчины. К аналогам этих таблеток, которые считаются не менее эффективными и могут усилить эректильную функцию, относят «Сиалис» и «Левитра». Их допускается использовать вместе с алкоголем.

Чтобы усилить эректильную функцию, медики нередко назначают «Папаверин».

Не менее популярными средствами у мужчин являются препараты для местного использования (гель, крем). Среди самых популярных средств этой группы можно выделить крем MED2002. К его достоинствам относят незаметное нанесение и моментальное действие. Чтобы половой член стоял дольше, достаточно небольшое количество вещества нанести на головку пениса непосредственно перед сексом.

Лечение проблемы вытекает из причины ее возникновения. При появлении первого тревожного признака эректильной дисфункции необходимо посетить специалиста:

  • Уролог-андролог занимается проблемами мужского здоровья, связанными с нарушениями в работе органов половой и мочевыделительной системы;
  • Нарколог – специалист, который поможет справиться с зависимостью от вредных привычек;
  • Психотерапевт поможет решить психологические проблемы;
  • Невролог назначит терапию заболеваний ЦНС;
  • Терапевт и флеболог необходим при сосудистой этиологии эректильной дисфункции.

Прием лекарственных препаратов (обзор лучших возбудителей для мужчин) позволяет справиться с плохой потенцией и продлить половой акт, к таким средствам относят (список лучших лекарств от импотенции):

  1. «Алпростадил» содержит простагландин синтетического происхождения. Назначается для нормализации притока крови к половому члену, снижает спазм мышц. Инъекция вводится внутрикавернозно. Не назначается пациентам после инфаркта, с сердечной недостаточностью, и нарушениями свертываемости крови.
  2. «Биоманикс» – биологически активная добавка позволяет добиться продолжительной эрекции, снизить риск преждевременной эякуляции, повышает чувствительность. Эффективность достигается при регулярном применении на протяжении 3 месяцев.
  3. «Виагра» (действующее вещество силденафил) – мощный ингибитор, назначаемый при эректильной дисфункции. Усиливает приток крови к половому члену, расслабляет мускулатуру. Эффективен при сексуальной стимуляции. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, нарушение свертываемости крови, сердечная недостаточность, гипертензия, дефицит и непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.
Предлагаем ознакомиться  Увеличена почечная лоханка у грудничка

Врач уролог-андролог Арсен Тонян о препарате «Виагра»

  1. «Стимэрект» – препарат, который используется для профилактики эректильной дисфункции и в составе комплексной терапии для продления полового возбуждения и времени полового контакта. Улучшает приток крови к пенису, повышает выносливость, стимулирует умственную активность, повышает иммунитет. Не назначается при повышенном артериальном давлении, неврологических патологиях, бессоннице.
  2. «Левитра» – препарат с варденафилом вызывает продолжительную эрекцию уже спустя 30 минут после применения благодаря наполнению пещеристых тел кровью и расслаблению мускулатуры полового члена. Не рекомендуется использовать при почечной и печеночной недостаточности, индивидуальной непереносимости активного вещества.
  3. Спреи – помогают поддерживать эрекцию при введении члена во влагалище, что способствует продлению полового акта. Наиболее эффективными являются «МачоМен», «Стенд 100», «М-16» и «Доминатор».

Народная медицина

В домашних условиях для продления эрекции можно использовать лекарственные травы, продукты пчеловодства, на основе которых можно приготовить настои, отвары, чаи.

Наиболее эффективными являются:

  • Крапива, которую можно добавлять в салаты, супы или приготовить отвар. Для этого следует залить 1 ст. л. растения стаканом кипятка. Принимать по полстакана перед едой.
  • Имбирь. Природный афродизиак, который можно добавлять в выпечку, чай в виде порошка или тертого корня.
  • Красавка используется для приготовления настойки: 2 ст. л. растения залить 0,5 л водки. Настоять 10 дней. Принимать по 30 капель в сутки, разделив на 2-3 применения.
  • Чабрец богат на полезные вещества. Для повышения потенции необходимо ежедневно выпивать по 1-2 чашки чая.

Питание

Правильное питание позволяет справиться с эректильной дисфункцией. Важно обеспечить поступление:

  • Цинка, который участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, улучшает качество спермиев, увеличивает их количество. Содержится в морепродуктах, отрубях, яичном желтке, бобовых, печени, говядине, свинине, гречке.
  • Селен – антиоксидант для мужской потенции, улучшает состояние сосудистой системы, стимулирует выработку половых гормонов. Селеном богаты морепродукты, помидоры, яйца, кукуруза, печень, фасоль.
  • Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует выработку половых гормонов, улучшает качество сперматозоидов, стимулирует эрекцию. Содержится в рыбе, орехах, семечках, маслах растительного происхождения, оливках, сухофруктах, шпинате, абрикосах, сладком перце.
  • Витамины группы В оказывают положительное влияние на работу нервной системы, улучшая передачу импульсов между корой головного мозга и пенисом, укрепляет мышечную ткань полового члена. Рыба, орехи, семечки, яйца богаты тиамином и витамином В6 (полный список продуктов, улучшающих эрекцию).

Физические нагрузки

Причины эректильной дисфункции

Для повышения эрекции важно держать мышцы всего организма в тонусе. Нужно постоянно развивать мышечную память. Дело в том, что при возбуждении половой член быстро наполняется артериальной кровью. Отток же крови по венам автоматически блокируется. Поэтому важно нормализовать кровяное давление. Этого можно достичь при помощи регулярных физических упражнений.

Для повышения эрекции применяют комплекс упражнений, которые способствуют притоку эндорфинов и тестостерона в кровь. Физкультура также помогает бороться с некоторыми неприятностями, стрессами, депрессиями. Получается, что упражнения решают целый спектр проблем. Итак, увеличить эрекцию можно следующими нагрузками:

  • Мужчина занимает исходное положение лежа на спине. Сгибает ноги в коленях, а стопы подносит ближе к ягодицам. Кисти рук устанавливает на колени.
  • Мужчина делает глубокий вдох, заполняя легкие кислородом. Затем на выдохе разводит руками колени в стороны, прикладывая некоторое усилие. Достигнув болевого пика, на вдохе сводит колени вместе. При сведении ног важно тоже оказывать некоторое сопротивление руками, чтобы мышцы ног напрягались.
  • Такие манипуляции повторяются не менее трех раз за один прием.
  • После данного упражнения, мужчина вновь занимает положение лежа на спине, с согнутыми коленями. Стопы стоят уверенно и ровно на полу. На выдохе нужно поднимать таз как можно выше. Такие подъемы выполняются минимум 10 раз. Со временем их количество увеличивается до 20.

Как видно, данный комплекс очень пост в своем исполнении. Важно выполнять его регулярно. Ведь большие перерывы между физкультурой могут оказать совершенно обратный эффект — эрекция не только не повысится, а может еще более усугубиться. Данные физические упражнения увеличивают время самого полового акта.

Эрекция становится адекватной, долговременной. Такую физкультуру рекомендуют специалисты при комплексном лечении тем мужчинам, чья эрекция длится менее 2 минут. Мужчинам очень важно приучить себя к ежедневному выполнению утренней зарядки, прогулкам на свежем воздухе. Не лишним будет заняться бегом.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Положительное воздействие на хорошую эрекцию оказывает правильное питание. Мужчинам с проблемами в постели стоит кардинально изменить свой ежедневный рацион питания. Важно отказаться от жирной, жареной, копченой пищи. Пагубно воздействуют на состояние эрекции, и организм в целом, колбасные изделия. Усиливают половое возбуждение витамины Е, А и В.

Не стоит забывать и некоторых вредных привычках, которые оказывают влияние на эрекцию. Повышать ее при этом придется очень длительное время. Так, про алкоголь и сигареты (сигары) нужно забыть навсегда. Дело в том, что сигареты и сигары в своем составе содержат компоненты, которые при накоплении приводят к полной или частичной импотенции.

Что же касается алкоголя, от него тоже лучше отказаться полностью. Но, можно и просто уменьшить количество его потребления. В малых дозах разрешены только высококачественное пиво и вино. Максимальное пагубное воздействие на эрекцию у мужчин оказывает водка, джин и текила. Данные виды алкогольных напитков употреблять запрещено. Если удастся избавиться от таких вредных привычек, начало здоровому образу жизни будет заложено.

Здоровый образ жизни завершает правильное питание. Повысить эрекцию можно при употреблении такой пищи:

  • Чеснок;
  • Лук;
  • Куриные яйца (желтки);
  • Креветки;
  • Устрицы;
  • Черная и красная икра;
  • Авокадо;
  • Мед;
  • Грецкие орехи;
  • Клубника;
  • Черный шоколад.

Данные продукты питания в своем составе содержат аминокислоты, цинк, селен, фолиевую кислоту, белки, витамины, которые способствуют достаточно быстрому повышению эрекции у мужчин. Продукты повышающие эрекцию, называются афродизиаками. Такое питание стимулирует приток крови к половому члену. Их действие можно сравнить со многими медикаментозными препаратами для высокой эрекции, но более слабой форме. Есть еще одна группа продуктов, при регулярном употреблении которой, со временем повысится эректильная функция:

  • Смесь меда и грецких орехов;
  • Красное вино;
  • Сыры;
  • Творог;
  • Сметана;
  • Зелень;
  • Овощи красного и зеленого цвета;
  • Фрукты.

В интернете имеются медицинские статьи о том, как усилить силу эрекции в кратчайшие сроки после выполнения специальных упражнений. Специалисты утверждают, что для большего эффекта необходимо делать комплекс упражнений постоянно.

Работа не будет проводиться зря, если ежедневно делать такие простые упражнения, как:

  • подъем полового члена вверх и опускание его вниз при помощи мышцы по методике Кегеля;
  • осуществление напряжения и расслабления мышцы промежности;
  • бег на месте с высоко поднятыми коленками;
  • приседания с прямой спиной;
  • вращения тазом в разные стороны;
  • «березка», «арочка» и «велосипед».

Для того, чтобы эрекция пришла в норму, следует контролировать свой вес, бегать, кататься на велосипеде и плавать. Большое значение имеет контрастный душ, регулярная половая жизнь, хождение по песку или камушкам босиком, полноценный сон.

  • Какие травы от простатита самые эффективные - списокКакие травы от простатита самые эффективные — список
  • Список причина слабой эрекции у мужчинСписок причина слабой эрекции у мужчин
  • Польза и вред тыквенных семечек для мужчинПольза и вред тыквенных семечек для мужчин
  • Почему мужчины испытывают эрекцию с утраПочему мужчины испытывают эрекцию с утра
  • Как улучшить эрекцию и что на нее влияетКак улучшить эрекцию и что на нее влияет

Отзывы пациентов доказывают, что усилить эрекцию можно и в домашних условиях без применения медикаментов. Для этого нужно нормализовать свой рацион питания, выполнять определенные физические упражнения, массаж или использовать народные средства.

Народная медицина

Повышение эрекции не заставит себя долго ждать, если регулярно употреблять средства, приготовленные на основе трав, способных усиливать потенцию. Рецепты их приготовления достаточно просты:

  1. 100 г очищенного корня женьшеня измельчить, залить 500 мл кипятка и настоять в течение 4-6 часов. После остывания настой процедить и добавить в него 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку молотой корицы. Принимать такое лекарство нужно дважды в сутки по 100 мл.
  2. 10 г измельченного чабреца залить 1 стаканом кипятка. Настаивать лекарство нужно не менее 30 минут. Разделить средство на 2 равные части и выпить утром и вечером.

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем вам о лечении эректильной дисфункции народными средствами:

  1. Около 50 г свежей крапивы измельчить и залить 1 стаканом кипятка. Настаивается средство около часа. После этого настой процеживается и выпивается вместе с 1 столовой ложкой натурального меда за полчаса до секса.
  2. Хорошим эффектом обладает грецкий орех с медом. Чтобы приготовить целебную смесь, достаточно 1 стакан очищенных ядер ореха смешать с 2 стаканами жидкого меда и прокипятить несколько минут на медленном огне. Далее смесь настаивается 2 недели. Принимать лекарство нужно ежедневно по 2 столовые ложки.

Правильное питание

Чтобы член стоял долго, мужчина должен правильно питаться. Те, кто хотят вернуть мужскую силу, обязательно должны ввести в свой ежедневный рацион такие продукты:

  • Рыба и морепродукты.
  • Орехи.
  • Зелень, особенно петрушка, кинза и шпинат.
  • Куриные яйца.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Лук и чеснок.
  • Фрукты (абрикос, ананас, хурма, киви, виноград).
Предлагаем ознакомиться  Суточный диурез: сколько составляет норма, определение, как собирать и считать

Усиление эрекции произойдет, если регулярно заниматься гимнастикой. Ежедневная зарядка способствует усилению кровообращения в области половых органов и стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за эректильную функцию. Для этого подойдут такие упражнения:

  1. Лечь на пол или другую твердую поверхность, согнув в коленях ноги. Вначале сделать 12 быстрых и глубоких вдоха. После этого в течение 1 минуты энергично двигать бедрами из стороны в сторону.
  2. Лежа на полу, постараться поднять ноги так, чтобы носками коснуться пола за головой.
  3. Стоя лицом к стене, положить на нее ладони. В течение 1 минуты переминаться с одной ноги на другую. Важно, чтобы стопы при этом не отрывались от пола.
Упражнения для повышения потенции

Один из вариантов домашнего усиления потенции — гимнастика. Попробуйте такое упражнение: лежа на животе, ладонями упираясь в пол на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь и прогибая спину

Другие методы

Дополнительно к правильному питанию и регулярной физической активности, врачи рекомендуют и другие методы, способные усилить эрекцию. К ним относят:

  • Массаж стоп. Это связано с тем, что на стопах находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за работу всех внутренних органов. Какие точки нужно массажировать, чтобы повысить эректильную функцию, может подсказать врач.
  • Контрастный душ. Резкая смена температуры воды во время душа, позволяет усилить кровообращение в районе половых органов, а также поможет избавиться от нервного перенапряжения, что в итоге благотворно отразиться на потенции.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Нарушение эрекции – достаточно распространенное явление. Но, только у 10% пациентов они связаны с различными патологиями в организме. У остальных, они становятся следствием физического или эмоционального перенапряжения, последствием стресса, неправильного питания, наличия вредных привычек или малоподвижного образа жизни.

Чтобы избавиться от проблемы, достаточно ликвидировать ее причину. При этом медики для усиления потенции рекомендуют комплексный подход к решению проблемы.

Как увеличить свою эрекцию, когда причиной является стресс? Женщина должна внимательно следить психологическим состоянием мужчины и содействовать возникновению у него позитивного настроя. Необходимо поддерживать его в сложные жизненные моменты, отвлекать от негатива, не давая скатываться в апатию и депрессию. Только при женской поддержке эрекция будет увеличиваться.

Физические упражнения для повышения эрекции

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

Какие народные средства помогут при расстройстве эрекции

Для лечения в домашних условиях можно использовать такие натуральные продукты, как:

  • чеснок, из которого делается настойка и принимается по двадцать капель не менее двух раз в сутки;
  • натуральный мед в смеси с грецкими орехами;
  • пастернак, из корня и листьев которого делают отвар, повышающий мужское либидо;
  • мускатные орехи;
  • смесь из натурального меда, корицы, сока лимона и молотого имбиря, некоторое количество которой принимают дважды до приема пищи;
  • репа и морковь, залитые не пастеризованным молоком;
  • отвар из зверобоя и чабреца;
  • настой прополиса на водке;
  • осиновой коры;
  • отвар крапивы;
  • смесь женьшеня, водки и меда;
  • тыквенных семечек.

Имеют стимулирующее действие эфирное масло иланг-иланга, сандала, осины, можжевельника, пачули, которые можно использовать в целях профилактики и лечения импотенции.

Как добиться стойкой эрекции?

В случае возникновения проблем с потенцией, важно обратиться к врачу и выяснить основную причину такого состояния. Если такие нарушения возникают нечасто и утром у пациента эрекция сохраняется, то часто бывает достаточно нормализовать питание и физическую активность, чтобы поднять эрекцию и усилить половое влечение.

Существует много способов, как увеличить эрекцию. К ним относят:

  • Естественные (полноценный отдых, отказ от вредных привычек, физическая активность и т. д.).
  • Психологические (устранение психологических проблем, способных повлиять на потенцию, снятие стресса и т. д.).

Упражнения Кегеля, согласно отзывам мужчин, положительно влияют на потенцию, укрепляя эрекцию и увеличивая время полового акта. Как правильно их выполнять смотрите на видео ниже:

  • Механические (использование специальных медицинских приспособлений, которые помогают усилить эректильную функцию и обеспечивают ее продление).
  • Стимулирующие (применение медицинских препаратов, витаминов, БАДов и средств народной медицины).
  • Физические (гимнастика и массаж).

Примеры:

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Лучшие советы, как увеличить приток крови к члену для улучшения эрекции и твердости пениса

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

Оцените статью
Ствол
Adblock detector